مس لودي
هلا فيك ياعزيزتي ونورتي قروبنا

المسابقه راح نبداها من السبت ان شاء الله ولمدة شهر كامل يعني لين 19/11
والميزان راح يكون كل جمعه تعبين النموذج اللي باول صفحه وتنزلينه هنا على العام

وبس ياعسل

شروط مسابقة
((رشاقتي بإرآآآآآآآآآدتي)
أولا: الوان الكتابه
فوق ال100 أحمر
من 90 إلى 100 بنفسجي
من 80 إلى 90 أورنج
من 70 إلى 80 فوشيا
من 60 إلى 70 تركواز
من 50 إلى 60 تفاحي

ثانيا: الوزن كل جمعه وآخر موعد لتنزيل الوزن ال 8 من مساء كل جمعه

ثالثا: الالتزام برجيم مناسب لكل وحده

رابعا: الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه

خامسا: شرب لترين ماء او لتر ونص كحد أقصى

سادسا: إحباط ماأبي كلمات يأس مرفوضه إغراء ممممممنوووووووع
كلنا نسوي رجيم وكلنا محرومين وكلنا نشتهي بس لازم نقاوم شهيتنا ورغبتنا عشان نحقق هدفنا ونوصل للي نبيه

سابعا: لاتنسون آخرتكم ولايلهكم أي شي عن واجباتكم الدينيه

ثامنا: جسمك دلعيه...دلليه...عطيه حقه من الاهتمام والترطيب
ولاتنسين بشرتك سوي لها ماسكات خليها مووورده ومنتعشه
وشعرك عطيه اهتمااام كافي عشان لاخلصتي والا أنتي مزبووووووووووطه ومن جميع النواحي
التقسيم راح يكون على حسب الاوزان
وربي يوفقني وياكم لما يحب ويرضي

مع خالص حبي وتقديري للجميع...

أم تركي

اللي عندها أي إعترااااااااااض
أو أي إقتراااااااااااااااح
تقوله ياحلوات...ترى صدري رحب وأتقبل الانتقاد والافكار الحلوة

مب مثل الفكرة اللي ماخذينها بعض البنات عني

الشده من أجل أن ننحف فقط
مب من أجل أن أفرض سيطرتي على أحد

والله شهيد على ماأقول

الله يعطيك الصحة والعافية ام تركي علي المجهود الي تسويه ويعينك علينا

يومياتي الثلاثاء/الفطورً،،قطعة شوكلاته مع قهوة/كاس حليب منزوع مع توست بلبنة
الغداء/صدردجاج مع سلطة مع توست
العشاء/٢بيضه مع توست
شربت ٢لتر ماء
مشيت ٢٠د

ام تركي راح ابدا معك من السبت ان شاء الله وزني 96