# روووما #
# روووما #
الف شكر لك ام محمد

الرجيم حلو بس احس اني مو مستعده ابدأ فيه الحين لكن احتمال يعد اسبوعين اكون في نفسية افضل

محال انساها ياقمري لو تصبرين بعد اسبوعين بكون معك ياقلبي بس توني تاركة نظام التمر واللبن وحاسة بإفتقاد شديد للاكل خاصة الخبز والرز هههههه فحابة اسوي تخفيف هالاسبوعين واشد بعدها فإذا تنتظريني اكون ممنونتك ياعسل ولا لو حابة تبدئي فيه اللى يريحك ياعسل



يومياتي
فطرت 5تمرات وكوب عصير فواكهة وكوب موية

العشاء زبديه شوربة حريرة مغربية + نص خبز شياتي بالبيض المسلوق وشوي خيار باللبن ونص كوب عصير فواكهة

واحس بتخمة شديدة عشان المعدة اتعودت عالتمر واللبن لها كم يوم وهذه اوول وجبة تدخل لها
وحاليا جالسة اشرب شاي اخضر بالنعناع والورد شي رووعه

فتكوا بعفية

miss loudy
miss loudy
الله يسعدك ياام تركي وكلك ذوق تسلمي يارب عاد انا اليوك كنت يوم مفتوح وباذن الله بوكرا الخميس حيكون يوم صارم ليا ولى فكره وبصراحه رجيم دوكان نزلت عليه حوالي 10 كيلو وانا انصح فيه متعب اول 3 ايام بعدين حتتعودي عليه وباباتي الحلو نزل عليه حوالي 8 كيلو والله يبنات ايش نظام بيجنن ويبان بسورعه عليك النحف انا بوكرا حـأبدا عليه ونتقابل يوم الجمعه باذن الله واوعدكم ماااخبص :27:
روعة اليل!
روعة اليل!
وهون رح احط الروابط بالفرنسي للريجيم وانتو وشطارتكم بالترجمة يا حلوين http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1266-regime-dukan-la-phase-d-attaque http://www.aideregimes.com/regimes/regime-dukan.php http://www.monde-dietetique.com/actualite/actualite-dietetique-2-4.html
وهون رح احط الروابط بالفرنسي للريجيم وانتو وشطارتكم بالترجمة يا حلوين ...
من جدا روعه ودي فيه مره بس خايفه يزيدني لان فادي زادني لانه بروتيني
ويعطيك الف عافيه ياقلبي
ومبروك الكيلوين وعقبال الباقي
ومايحتاج ندخل الروابط وفيتي بلمعلومات يعطيك الف عااااااااااااااااافيه
روعة اليل!
روعة اليل!
مرحبا يا حلوااااات شخباركم ان شاء الله بخير اليوم ماسكه رجيمي الحمد لله تمام لين صحيت المغرب صحيت ونفسي مشتهيه حلا مررررررره عاد اكلت لي ثلاث تمرات ان شاء الله ما تأثر يارب شوي ابمشي ان شاء الله ساعه وبلعب على الاوربت تراك عشر دقايق موعدنا الجمعه ع الميزان ان شاء الله بنات انا عندي سكر من الطفوله ودي استخدم رجيم البروتين بس خايفه منه يأثر ع السكر وبرضوا اخاف اسمن عليه مع الدهون والانسولين بدل مانحف وش تنصحونن فيه :(
مرحبا يا حلوااااات شخباركم ان شاء الله بخير اليوم ماسكه رجيمي الحمد لله تمام لين صحيت ...
الف سلامه عليك
وانصحك تروحي لطبيب تغذيه افضل او باطنيه عشان الانسلين يزيد الوزن بدون تعديل للوجبات اختي نحفت مع الدكتور عشان نطم لها السكر الله يشفيك واستمري على المشي يحرق
روعة اليل!
روعة اليل!
الله يسعدك ياام تركي وكلك ذوق تسلمي يارب عاد انا اليوك كنت يوم مفتوح وباذن الله بوكرا الخميس حيكون يوم صارم ليا ولى فكره وبصراحه رجيم دوكان نزلت عليه حوالي 10 كيلو وانا انصح فيه متعب اول 3 ايام بعدين حتتعودي عليه وباباتي الحلو نزل عليه حوالي 8 كيلو والله يبنات ايش نظام بيجنن ويبان بسورعه عليك النحف انا بوكرا حـأبدا عليه ونتقابل يوم الجمعه باذن الله واوعدكم ماااخبص :27:
الله يسعدك ياام تركي وكلك ذوق تسلمي يارب عاد انا اليوك كنت يوم مفتوح وباذن الله بوكرا الخميس...
مبروك الوزن عقبال الباقي
كم المده عطينا تفصيل لو سمحتي