الله ينحفنا وينحفكم ياجيرنا >> هههههههه

ام محمد
انا بديت دوكان من امس
بس اليوم ماالتزمت فيه
لانه كان عندي دوام من الصباح لحد4العصر
ودوخهـ وتعب
بس حبيبتي بسئلك انتي عالفطور ايش تاكلي
نماذج من فطورك
لاني احس متلخبطه فيه

ام شوشه

ياهلا حبيبتي
تسلمي وربي يسمع منك

ارجوان يا هلا فيك

انا ما بفطر منيح يعني من وقت اقوم من النوم اشرب ماي بعدها بساعة يكون زوجي خرج انشغل بالاولاد وانا اشرب ماي وبعدها بشي ساعة افضى لحالي اشرب كوب حليب خالي الدسم وماي وبكون اصلا شبعت شوي وبيجي وقت غدا زوجي واكون اصلا انشغلت بالغدا وتحضيراته فاكل بيضة مسلوقة او لبن خالي الدسم وبعدين بعد الصلاة اكل غداي اللحم او الدجاج او الكفتة او اي شي من اصناف البروتين

عرفتي انا ما بفطر منيح لاني بتغدا احيانا بكير يعني عالساعة 12 او 1 بالكثير

وكمان انا الصبح مالي نفس عالاكل كتير الا ان كان فيه خبز وهيك شغلات

اما انت فابمكانك انك تاكلي بيضتين اما مسلوقة او اومليت من دون زيت وكوب حليب

او حليب ودجاج مع اني ما بحب الدجاج عالصبح

يعني ما في خيارات كتيرة باول مرحلة بدوكان لانه بس حليب ولبن وبيض ولحوم

اتمنى اكون افدتك وما زدتك حيرة

هو بس اول يومين او تلاتة بالكتير بيعمل دوخة وارهاق

انا اليوم رجعتلو واول يوم هلكني من التعب واحس حالي دايما نعسانة وبدي انام

الله يعيني بدي احاول امشي شوي اليوم

ما قلتي انت شو بتشتغلي يا حلوة

ليه انااااااااااا

ما اخذتووووووووووووووني بالمسابقه حراااااااااااااااااااااام وانا من يووووومين حاجزه مقعد 00000

خلاص مو مشكله انا معاكم بدون تسجيل والله يسهل لنا يارب


شمعة الجلاس
الوزن ----- (93 ) زاد لكن اتوقع الدددددوووو لها تأثير توها جايه ومبهذلتني مووووت

الهدف (1)--- بإذن الله ---- 87

مساء الخير عليكم جميعا وخصوصا سكان بلوتو الحلوين
يومياتي كالتالي
فطور: بيض اومليت
الغداء: كباب وخس
العشاء لسه ماقررت يمكن كبده مشويه
قاومت عروض مغريه لاكل الشوكولاته الحمدلله . احاول اشرب مويه كثير وبعد المغرب بحاول امشي مدة نص ساعه
دعواتي للجميع بالتوفيق.