رضا الله ثم رضا والدي :

السلام مساء الخير كيف الحال يومي توب التوب ولله الحمد طبعا انا رحت يوم الخميس عند دكتوره اخصائية تغذيه في مستشفى الحبيب اسمها امل كنانه وطبعا سالته عن كل اللي في بالي اول سوال عن ثبات الوزن قالت خبصي عشر ايام ثمن التزمي وطبعا بإتزان وبعدها طبقي الرجيم صراااااحه انقهرت يوم كنت اخبص يوم واحد وصفت لي ادويه وصفت لي شريطين جبتها من مركز المملكه من محل روتانا حق رياضه دي في دي و واحد من الاشرطه معاه الكره الكبيره اللي يستخدمونها في النوادي صراااااااحه ررررررروعه طبعا هيه من زمان اتابع عندها فرحت لي مره قالت مو مصدقه من 103 الى 85 انجاز 19 كيلو يارضا بنات ادري قرقرت واجد بس معلش طبعا وصفت لي نظام غذائي امشي عليه يومي\\ع الريق منقوع كمون وليمون وقرفه وبقدونس فطور\\ساندوتش بر مع 2 لبنه منزوع الدسم مع كوب عصير غدا\\ثلاث ارباع كوب رز وكوب خضار مطبوخه حسب الرغبه وصحن سلطه عشاء\\ساندوتش بر جبنه وتفاحه الرياضه\\تمارين مدة ساعه ومشي ع السير نص ساعه هاه شو رايكم بيومي عساه تمام طيب (((يامحاال))) انا وراكي وراكي معلش كم وزنك

السلام مساء الخير كيف الحال يومي توب التوب ولله الحمد طبعا انا رحت يوم الخميس عند دكتوره اخصائية...

j000dy :

وتمرنت عالدراجه اول مره بديتها بخمس دقايق وتعبت! وتمرين خواصر 100 مره ماي ماشربت كثير ان شاءالله بكره بعوض على فكره الاخت روعة الليل انا مثلج والده قيصري والبطن مسببلي عقده اشوفكم بكره ان شاء الله

وتمرنت عالدراجه اول مره بديتها بخمس دقايق وتعبت! وتمرين خواصر 100 مره ماي ماشربت كثير ان شاءالله...