روعة اليل!
•
حلو مره ينزل بسرعه بس يرجع بسرعه لزم بعدها رجيم 800سعره روعه مايرجع ينزل اكثر
يومي
فطور تفاح وبرتقال
والغداء دجاج وسلطه
والعشاء زبادي وعصير اناناس وبرتقاله
والماء لترين
الرياضه مشي وتمارين البطن
فطور تفاح وبرتقال
والغداء دجاج وسلطه
والعشاء زبادي وعصير اناناس وبرتقاله
والماء لترين
الرياضه مشي وتمارين البطن
يومي للسبت
االفطور حليب قليل الدسم واربع ملاعق كورن فليكس
الغداء حبة كيوي وبرتقاله و4 ملاعق رز
المغرب ثلاث تمرات و3 فناجيل قهوة
العشاء 3 فطاير انا سويتها صغيرة وكأسة شاهي
الرياضه مشيت 10 د ويأدوبك خلصتها لاني ماقدرت الجزمه الله يكرمكم تعبتني بس بكره ان شاء الله اروح اشتري واوربتراك 15د ولاتنسون شغل البيت
انا حاسه بجوع بس وانا اكتب حسيت اني مكثره اكل اليوم بس ماراح اكل الا السحور لاني بكره راح ابدا الصيام ان شاء الله
االفطور حليب قليل الدسم واربع ملاعق كورن فليكس
الغداء حبة كيوي وبرتقاله و4 ملاعق رز
المغرب ثلاث تمرات و3 فناجيل قهوة
العشاء 3 فطاير انا سويتها صغيرة وكأسة شاهي
الرياضه مشيت 10 د ويأدوبك خلصتها لاني ماقدرت الجزمه الله يكرمكم تعبتني بس بكره ان شاء الله اروح اشتري واوربتراك 15د ولاتنسون شغل البيت
انا حاسه بجوع بس وانا اكتب حسيت اني مكثره اكل اليوم بس ماراح اكل الا السحور لاني بكره راح ابدا الصيام ان شاء الله
انا مشتركه بجوال المنتدى وجاتني رساله عن الترهل انو افضل خلطه لها زيت الياسمين وزيت القرنفل انا ماجربت بس اقتنعت فيها لان القرنفل حار ماجربتوها بنات
روعة الليل وجودي وانا بعد والده قيصري بس سبحان الله بطني اخف من ولادتي الاولى طبيعي امكن لاني المرة هذي ربطت بطني او لان سمنتي بالجزء السفلي ومن يومي حتى وانا سمين بطني مو كبير مقارنة بسمنتي واذكر وانا فالنادي كانت الكابتن لها بطن مع ان جسمها مشدود تقول انها ولدت قبل اربع سنوات قيصري وانها اتازمت من البطن وبس تمسكها بيدها بس بطنها بارزه شوي وهي مدربه وتسوي رياضه يوميا
روعة الليل وجودي وانا بعد والده قيصري بس سبحان الله بطني اخف من ولادتي الاولى طبيعي امكن لاني المرة هذي ربطت بطني او لان سمنتي بالجزء السفلي ومن يومي حتى وانا سمين بطني مو كبير مقارنة بسمنتي واذكر وانا فالنادي كانت الكابتن لها بطن مع ان جسمها مشدود تقول انها ولدت قبل اربع سنوات قيصري وانها اتازمت من البطن وبس تمسكها بيدها بس بطنها بارزه شوي وهي مدربه وتسوي رياضه يوميا
الصفحة الأخيرة