حوراء2010
•
بنات اللي عندها بلاك بيري ودها تضيفني ترسل بالخاص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف الرشيقات اليوم ان شاء الله تمام
يومياتي لليوم
طبعا" انا صايمة
الفطور :كاس لبن خالي الدسم + 3 تمرات
العشاء : رز ابيض مسلوق + مشاوي
والسحور : باذن الله كاس لبن خالي الدسم
وشربت شاي اخضر بين الوجبات
الرياضة شغل البيت والريااضة ان شاء الله من بكرة ابداء فيها اليوم جسمي منهك مررررررة
الحمد لله مر اليوم بسلام بدون تخبيص
وبتوفيق لي وللجميع
اشوفكم على خيررررررر
كيف الرشيقات اليوم ان شاء الله تمام
يومياتي لليوم
طبعا" انا صايمة
الفطور :كاس لبن خالي الدسم + 3 تمرات
العشاء : رز ابيض مسلوق + مشاوي
والسحور : باذن الله كاس لبن خالي الدسم
وشربت شاي اخضر بين الوجبات
الرياضة شغل البيت والريااضة ان شاء الله من بكرة ابداء فيها اليوم جسمي منهك مررررررة
الحمد لله مر اليوم بسلام بدون تخبيص
وبتوفيق لي وللجميع
اشوفكم على خيررررررر
بنات اللي عندها بلاك بيري ودها تضيفني ترسل بالخاصبنات اللي عندها بلاك بيري ودها تضيفني ترسل بالخاص
هلا حبيبتي انتي على الواتس اب
اليوم
7 تمراات و علبه زبادي قليل الدسم
2 لتر ماء
و زنجبيل بشاهي اخضر و نعناع
الريااضه ساعه الا ربع مشي
والله ولي التوفيق
7 تمراات و علبه زبادي قليل الدسم
2 لتر ماء
و زنجبيل بشاهي اخضر و نعناع
الريااضه ساعه الا ربع مشي
والله ولي التوفيق
جوري30
•
صباح الخير
للأسف ما اقدر اكتب يومياتي الامتاخر طول اليوم مشغوله
اليوم السبت ١٩/١٠
الفطور/٢خبز توست مع م لبنه +كاس عصيربرتقال
الغدا/صحن صغير مكرونة +كاس لبن
العشاء/سلطة تونه+واحد توست /كاس عصير أناناس وكيوي
سناك حبة معمول بر مع قهوة
ماء/٢لتر
رياضه مشي ٣٠د
والحمد لله الله يعين
طبعاً أنا ماشيه علي روجيم الكربوهيدرات
للأسف ما اقدر اكتب يومياتي الامتاخر طول اليوم مشغوله
اليوم السبت ١٩/١٠
الفطور/٢خبز توست مع م لبنه +كاس عصيربرتقال
الغدا/صحن صغير مكرونة +كاس لبن
العشاء/سلطة تونه+واحد توست /كاس عصير أناناس وكيوي
سناك حبة معمول بر مع قهوة
ماء/٢لتر
رياضه مشي ٣٠د
والحمد لله الله يعين
طبعاً أنا ماشيه علي روجيم الكربوهيدرات
الصفحة الأخيرة