مجرد إنسآنة
مجرد إنسآنة
بنااااااات انا نحيفه نحيفه بمعنى الكلمه لا معالم ولا هم يحزنون طوولي 160 ووزني 39 شفتو الفرق كيف وخطيبي وامه عقدوني اسمني اسمني غير كذا باقي كم شهر ع زواجي وابيه يتفاجى بجسمي وخديداتي :55: امس شريت بودرة انشور بس ماعرفت طريقة استخدامها ساعدووني بنات لاتطنشون من جد محتاجتلكم
بنااااااات انا نحيفه نحيفه بمعنى الكلمه لا معالم ولا هم يحزنون طوولي 160 ووزني 39 شفتو الفرق...
كرواسان سفن دايز بعد كل وجبة :)
إدعلي أنحححف
أسوله
أسوله
بنااااااات انا نحيفه نحيفه بمعنى الكلمه لا معالم ولا هم يحزنون طوولي 160 ووزني 39 شفتو الفرق كيف وخطيبي وامه عقدوني اسمني اسمني غير كذا باقي كم شهر ع زواجي وابيه يتفاجى بجسمي وخديداتي :55: امس شريت بودرة انشور بس ماعرفت طريقة استخدامها ساعدووني بنات لاتطنشون من جد محتاجتلكم
بنااااااات انا نحيفه نحيفه بمعنى الكلمه لا معالم ولا هم يحزنون طوولي 160 ووزني 39 شفتو الفرق...
اختي جربي اعشاب الشارقه الحين اسمها اعشاب الباندا الله انا كنت اعاني ووزني كان 39 والحين ماشاء الله وزني50 اذا انتي في جده تلاقينها عند العطارين بالكندره او البلد
اموله1413
اموله1413
الله يخليكم ساعدوني

انا الحين بقالي اسبوعين ع الولاده ووزني وصل 45

بس اكيد بيرجع 40 بعد الولاده

عطوني اشياء اكلها تسمني بفترة النفاس

يعني ابي اوصل 45 او 46

وهل صدق الحلبه مع الحليب تزيد الوزن ؟؟

والنوتيلا بالمكسرات ؟؟

انا جسمي مايزيد الا بالموت

محتاجه خبرتكم
_شقاوة بنات_
_شقاوة بنات_
الله يخليكم ساعدوني انا الحين بقالي اسبوعين ع الولاده ووزني وصل 45 بس اكيد بيرجع 40 بعد الولاده عطوني اشياء اكلها تسمني بفترة النفاس يعني ابي اوصل 45 او 46 وهل صدق الحلبه مع الحليب تزيد الوزن ؟؟ والنوتيلا بالمكسرات ؟؟ انا جسمي مايزيد الا بالموت محتاجه خبرتكم
الله يخليكم ساعدوني انا الحين بقالي اسبوعين ع الولاده ووزني وصل 45 بس اكيد بيرجع 40 بعد...
اول شي اذا قمتي الصباح فكي ريقك بحليب مع حلبه وحاولي تفطرين بدري عشان تنفتح شهيتك
ومحلى ( هذا عباره زبده تحمسين فيه شوي طحين برر لين يشقرر وتفوح ريحته بعدها تحطين على الدقيق تمر وحليب بعد ماتكونين خلطتيهم بالخلاط وتحركين وتحركين لين يثقل وتاكلينه بملعقه )
وتقدرين تسوين كميه وتحطينه بالثلاجه وتسخنينه اذا بغيتيه
طعمه لذيذ ويسممن
بعدين بعد ساعتين افطري اللي انتي تبينه
كولي طحينيه مفيده تدرر الحليب اوو نوتلا بالمكسرات أو بيض مقلي
اللي تشتهينه ونوعي عشان ماتملين
بعدها الغداء تغدي كويس وكولي لحم غنم لأنه افيد من الدجاج للنفاس واطبخيه بدهنه لا تشيلين الدهن
بعدهاا تشربين قهوه او شاهي ومعه سناك اي شي
برضو اللي تشتهينه
بعدها اشربي شوربه او مرقة حمام ومعاها خبزز
بعدين اخرر الليل تعشي برضوو
العبره شوفي ان كل 3 ساعات تاكلين وجبه حتى لو مو كثير
ليش لأن هالشي بيساعد ان شهيتك تنفتح
وبالنسبه للحركه تحركي حركه بسيطه افضل يعني مثلا وانتي تقرين الأذكار اجلسي دوري
تحركين الدوره الدمويه وعشان تهضمين وتاكلين اكثرر
والله يسمنك بصحه وعافيه

أتمنى أني أفدتك
تكفين أدعيلي أنححف :(
ام لين وديم
ام لين وديم
الله يخليكم ساعدوني انا الحين بقالي اسبوعين ع الولاده ووزني وصل 45 بس اكيد بيرجع 40 بعد الولاده عطوني اشياء اكلها تسمني بفترة النفاس يعني ابي اوصل 45 او 46 وهل صدق الحلبه مع الحليب تزيد الوزن ؟؟ والنوتيلا بالمكسرات ؟؟ انا جسمي مايزيد الا بالموت محتاجه خبرتكم
الله يخليكم ساعدوني انا الحين بقالي اسبوعين ع الولاده ووزني وصل 45 بس اكيد بيرجع 40 بعد...
ااول ماتصحي من النوم اكلي ملعقة حلبه وعسل اكلهين على ريق
وبعد ساعه راح تجوعي اكلي فطور اي شي ممكن بيضه مقليه وكاس حليب وكم نوع اجبان
وبعدها اكلي وجبه خفيفه بسكوت بشوكلاته مع عصير برتقال
الغداء رز بزبده ودجاج وسلطه
العصريه اكلي حلى او معجنات
المغرب اكلي شبسات او بسكوت او خبز وتونلا
العشاء مثلا مكرونه وسلطه
قبل النوم حليب وحطي معه شوية حلبه المهم تأكلي اكثر من 3وجبات واستخدمي الخلطات عندك
خلطة حلم من دون تفسير وخلطات كثيرة والنوم لازم يتنظم وبتسمني بأذن الله //د\عواتك اسمن
وان يشفي امي وابوي ويحقق لي كل مااتمنى