الؤلؤه الشفافه
•
عليك بالفصفص راح يسمنك مرررررره بس لاتاخذي المملح عشان كثر الملح مو زين
لا مو بسهوله نسمن .. زي مافيه بعضهم يسمنون بسهوله فيه ناس بصعوبه تسسمن وهذا ع حسب طبيعه كل جسم الزبده انا باديه بنظام وسوي زيي وان شاءالله نستفيد ع الاقل 5 كيلو برمضان نعمه - خلطة حلم <- استفدت منها كثير رمضان الماضي .. وقررت ارجع لها - حليب + ابو قوس + عصير مانجو .. ( كوب ع الريق يعني اول ماتفطرين لأن يقولون كويس للبشره + قبل السحور .. -كروسان سفن دايز ع الاقل وحده باليوم .. عاد انتي زيدي مثلا اكلي حبة موز + مكسرات .. ركزي ع اللي فيه سعرات حراريه عاليه وضروري فاتح شهيه عشان تبلعين كل شي بشهيه مفتوححه ..لا مو بسهوله نسمن .. زي مافيه بعضهم يسمنون بسهوله فيه ناس بصعوبه تسسمن وهذا ع حسب طبيعه كل...
10 حبات فطائر =1900 سعرة
10 حبات سمبوسة =800 سعرة
2قطعة جاتوة = 500 سعرة
=2كيلوا في الاسبوع
>>>بالاضافة لاكلك العادي فطور وسحور
والعصير والمهلبية والجلي
انا كمان ابي اسمن بادية بالتدريج
10 حبات سمبوسة =800 سعرة
2قطعة جاتوة = 500 سعرة
=2كيلوا في الاسبوع
>>>بالاضافة لاكلك العادي فطور وسحور
والعصير والمهلبية والجلي
انا كمان ابي اسمن بادية بالتدريج
هاذي الفطيره دايما اكلها وماتنفع ابغى اخصائيه تغذيه انا اللحين على حليب انشور و***** الله ينفع استخدميه يمكن يفيدك ياعسل
ثآننكسسس ..
بس المشكله آنني اتتعب وايد ف وقت الصييام و احس يررد وزني نفس ماهوو :|
انا سويت خلطة حلم و من ٣ ايام اكلها .. بس ماجوف شي .. ماعليه ان ششآء الله اسسمن
Thanx all <33333
بس المشكله آنني اتتعب وايد ف وقت الصييام و احس يررد وزني نفس ماهوو :|
انا سويت خلطة حلم و من ٣ ايام اكلها .. بس ماجوف شي .. ماعليه ان ششآء الله اسسمن
Thanx all <33333
بنآآآآت في شي ثانيي ،،
ححبوب الخميره ، علبه مكتووب عليها Brewer's Yeast 7 1/2 grain
انا سمعت انهاا تسسمن و جيه
بس عقب قريت هالموضوع يياننيي احححباااط :(
كاتبين تقوم الخميره بتخفيف الوزن و اخفاض السعرات االحرارييه ..
صح هالكلام ولا ؟
فييي ححد ججربهاا ؟!
يفيدنا بلييزز !
ححبوب الخميره ، علبه مكتووب عليها Brewer's Yeast 7 1/2 grain
انا سمعت انهاا تسسمن و جيه
بس عقب قريت هالموضوع يياننيي احححباااط :(
كاتبين تقوم الخميره بتخفيف الوزن و اخفاض السعرات االحرارييه ..
صح هالكلام ولا ؟
فييي ححد ججربهاا ؟!
يفيدنا بلييزز !
الصفحة الأخيرة