الرياضه الي تزيد الوزن اي رياضه
مثلا تمرين تكبير الارداف وتمارين تكبير الصدر تمارين للذراع وبس تخلصي تمارين ابدئي بالاكل عشان الغذاء يوصل للعضلات فتكبر وتبرز
انا جربتها فتره بس دائما ما اقدر التزم كوني ام ومتطلبات طفلي تشغلني
جربي اكتبي بقوقل اسم هذي التمارين وراح تطلع لك وبالتوفيق

الإميرة الساحرة

على فكرة انا اسمع بغذاء ملكات النحل بس ماعرف ايش هو

الإميرة الساحرة
***** الله اجرب التمارين ( تكبير الارداف وتمارين تكبير الصدر)


يعطيكي الف عافية ايتها "الإميرة الساحرة"





"مع السلامة تمتم في حفظ الله"

السلام و عليكم و رحمة الله و بركاتة


يابنات ابغى نصائح لا غير بليز افيدو اختكم نقـاء..! (الهيكل)





ابغى ردورعلي ابغى تفاعل








ابغى احس احد يحس فيني
تخيلو البس مقاس اصغر من عمري ايش هاذا ابغى اكلات فية سعرات حرارية اعطوني اكلات تسمن بس هاذا الي ابغ وجزاكم الف خير يا رب





(ردو علي يا ناس انا اكلمكم لاتزعلوني بليز)





"مع السلامة بانتظار الردود"

اختي نقاء يالله نبدا انا وانتي سوا
خصوصا انا من زمان ابغى وحده معايا تشجعني
انتي كم وزنك
وكم طولك
انا بااستعمل خلطة المكسرات مع العسل بدون الحلبه واشوف النتايج

اخت البرااء: ان شاء الله انا و انتي راح نبدا من بكرة


نقـاء: الوزن:35
الطول: 145
انتي كم وزنك
وكم طولك



خلطة المكسرات مع العسل بدون الحلبه: ما كد جربت الخلطة بس استنا النتائج منك


بس انا سمعت عن الاكثار من شرب الماء يسمن صح ولا