صح قد جربتي تاكلي الحلاوة الطحينية انا سمع انة تبرز الصدر لانة فية سمسم

والسمسم معروف انة يسمن ايش رايك نجربة و نشجع بعض

و كل يوم نكتب ايش اكلنا واذا كان عندك معلومة مفيدة في علاج النحافة نكتب



بانتظار ردك وردود الباقين
من بكرة اوكية "نبدا نقول لبعض ايش اكلنا و استفت او لا"

وراح نقول تجاربنا "السابقة الفاشلة" ايش كان الخطا في التجربة السابقة ونصححة مع بعض ان شاء الله

و كمان سفن ديزوعصير مانجولانة فية سعرات حرارية عالية ايش رايك ناكلة كل يوم

السفن دايز اكلته مره وحده وماقرت اكمله ثقيل ومااحبيته
الحلاوة الطحينه يقولو ممتازه
مره سمعت اخصائية تغذيه تقول اللي تبغى تسمن بعد الوجبه على طول تاكل سنتدوتش حلاوة طحينيه او مربى
يعني بعد الفطور على طول سندوتش وبعد الغدا على طول كمان سندوتش وبعد العشاء يصيرمجموع السندوتشات 3
بس لازم الواجبات الثالثه واول مانصحى من النوم 7تمرات وكاسه مويه
ماادري اذا المويه تسمن او لا بس المويه ضروريه
اللي يسمن عصير المنجا بس انا مااقدراشربه الكلى عندي شوي مو ذاك الزود
والكلى مايحب عصير المنجا
انا وزني 34
وطول 151
اشتريت المكسرات بس ناقصه البندق والفستق وباقي العسل
يعني ان شاءالله نبدا من الاربعاء
18-12-1434
ونرجع نوزن 18-1-1434
ان شاء الله

بس اكل سندويش حلاوة طحينية بعد كل وجبة ما اقدر:( (راح يجيني المغص)
اكلة مرة في اليوم ايو بس راح اكلة سندويش صغيرة و كل يوم اكبر شوي شوي يعني باتدريج
ان شاء الله اكل 7 تمر يومين و ان شاء الله قد ماقدر اشرب 8 اكواب من الماء:)

الله يهديك ي نقــاء هالحين لو اكلتي كل ابو شيء و فيك ديدان او فقر دم او غدهه ما رح تسمنين يعني ي حبيبتي المستشفى ضروري ، وربي اليوم البنات يسولفون عن وحده وزنها كان 35 و هالحين ما شاء الله صارت مليااانه سألتهم وش سوت قالو بس راحت المستشفى هم ما يعرفونها شخصي ولا يعرفون التفاااصيل ، بس من جد الي ف جسمه بلا لو اييييش ما سوا من خلطات ما رح يسمن ~