يابنات الشرقيه انا اليوم شريت نخالة الشوفان من التميمي بس مو بقسم الدايت

لو انتي في السعوديه ما راح تلاقيها في ماركس اند سبنسر رحت دورت ومافي





بقولك وين تلاقيها لاني دورت عليها في كل مكان بس ما حصلتها


بتلاقيها في التميمي في قسم الشوفان بكيس شفاف وعليه ورقه مكتوب عليها oat bran في منها مطحون وفي خشن وبما اني جربت حمية دوكان جيبي الناعمه تنفع للخبز وللحلويات ولكل حاجه


موفقه يا رب وجربي الكوكيز والخبز مره حبيتهم انتي تعمليهم دوري عالوصفه في النت ولو ما حصلتيها راسليني خاص وبرسلك اياهم

oat branمالقيتها :(

تلاقيها بكارفور قسم الاكل الدايت بس لقيت الناعمة منها بكيس شفاف و لونها بني محمر :)

شوفي حبيبتي الشوفان هو الخرطال الي يستعملوه للخيول و الي موجود في المحلات هو ًالحبة من غير غشاء . انت لازمك بس الغشاء تبع الحبة. ياريت تقول لينا شو هو ريجيمك إذا أمكن