السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخباااااااااااركم يا عسولات .. أنا عضوة جديدة معكم لكني كنت متاااااااااااااابعة بصمت واليوم قررت أخرج من قوقعتي وأشارك حبيباتي في المنتدى ونفيد بعضنا ويستفيد غيرنا ..
لذلك حبيت نصلح تجمع لفصيلة الدم a ونعمل استبيان عن الأشياء اللي تسمن وتنحف طبعا كل وحدة من تجربتها ، وأنا بإذن الله راح أكتب كل اللي عندي وملاحظاتي وأشياء كثيرة إن شاء الله تفيدكم ، وراح أنزل ريجيم الفصيلة حتى نتناقش فيه لأن فيه أشياء غثيييييييييييييييييييييييييثة ما أدري وش يقصد فيها :blink:، ونحاول نفصفصه فصفصه:icon19: ،
بس فبل ما أنزل الريجيم راح أقول لكم بعض ملاحظتي على حملة الفصيلة بتاعتنا :icon10:، عجزة أحول للانجلش :icon31:وهي اجتهاد شخصي مني .. يعني يا تصيب يا تخيب ، وأنتم قولوا لي ملاحظتي صحيحة أو أبلع العافية وأسكت أحسن لي :crap:..
المهم اللي لاحظته علينا :
أن السمنة عندنا تتركز في البطن ؟؟؟يعني أنواااااااااااااع الكرشااااااااااااااات :06:
لاحظي الأصابع تميل للقصر وما تكون دقيقة الأطراف والأظافر غالبا دائرية يعني مو مستطيلة ..
وأيضا لاحظت إن جسمي مااااااااااااافيه رائحة أبدا بمجرد اني استغنيت عن اللحوم والأجبااااااان ..مع اني قبل كنت بمجرد إني أتروش على طول أحط مزيل رائحة والا.....
أيضا أجسامنا من النوع اللي يحبس السوائل في الجسم فلذلك الموالح والحوامض و حبوب منع الحمل ما تناسبنا أبدا لأنها تحجز الماء في الجسم واحنا مو ناقصين ..فتناسبنا الأعشاب اللي تنزل المويات من الجسم مثل البقدونس وغيره
وبس هذا اللي لاحظته عاد أنتظر ملاحظتكم .. حبيباتي
آه نسيت معلومة مهمة ثانية .. وهي إنه فصيلتنا الدم هي نفسها تقريبا الجسم الكظري في ريجيم نوع الجسم وراح أنزلكم الريجيم وشكل جسم النوع الكظري .. وعاد أنتم قرروا كلامي صحيح والا لا ؟؟:01:
وإن شاء القدير راح أنزلكم في ردي الثاني الريجيمين الفصيلة والكظري مع بعض ونقارن بينهم ..:humm:
على فكرة أنا ما راح أبدأ بريجيم لأني حامل ووزني غير ثابت بمجرد الولادة راح أبدأ عليه إن شاء الحي القيوم ، بس هذا ما يمنع اني أمشي عليه أحيانا حتى ما يزيد وزني:rolleyes:..
يالله أنتظر ردودكم وملاحظاتكم ..:27:
الليدي تفيدة @allydy_tfyd
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم وأنه يسعدني ان اكون الثانية في الرد
انا ايضا فصيلة دمي A+
ومادري بس الي لاحظته ان الخضار اتنزلني اكثر من الفواكة
والغازات ابدا ماتناسبني
أيضا الوجبات السريعة ترفع وزني بشكل موطبيعي
بس الحليب ارتاح عليه ويسد جبدي عن الاكل وهذا المهم :D
ويحسسني بالشبع
اممممممم بعد النوم المنتظم ضروري جدا لصحتي
ودورتي غير منتظمة :o
بس لما اقطع الغازات اتصير احسن والدارسين ينزلها بنفس اليوم
عاد انا ابيها تنتظم عشان احمل ادعولي بنات
وبعد اسوي رجيم وللأمانه مورجيم كل شي دايت بس اخفف
اي صح ولاحظت ملحوظة اني اذا اتعشى بدري ولا ماتعشى خير شر انحف وااااااااااااااااااااااااااايد
آنه ابتديت التخفيف من يوم الثلاثاء الي طاف بوزن 72 ومابوزن الا يوم الأحد وراح اخبركم
ابي يرد وزني مثل قبل الزواج 57 حتى لو 60 هم قابلة
ادعوا لي ينزل وزني وتنتظم دورتي وأحمل هههههههه
السموحة :Dوايد هذرت
انا ايضا فصيلة دمي A+
ومادري بس الي لاحظته ان الخضار اتنزلني اكثر من الفواكة
والغازات ابدا ماتناسبني
أيضا الوجبات السريعة ترفع وزني بشكل موطبيعي
بس الحليب ارتاح عليه ويسد جبدي عن الاكل وهذا المهم :D
ويحسسني بالشبع
اممممممم بعد النوم المنتظم ضروري جدا لصحتي
ودورتي غير منتظمة :o
بس لما اقطع الغازات اتصير احسن والدارسين ينزلها بنفس اليوم
عاد انا ابيها تنتظم عشان احمل ادعولي بنات
وبعد اسوي رجيم وللأمانه مورجيم كل شي دايت بس اخفف
اي صح ولاحظت ملحوظة اني اذا اتعشى بدري ولا ماتعشى خير شر انحف وااااااااااااااااااااااااااايد
آنه ابتديت التخفيف من يوم الثلاثاء الي طاف بوزن 72 ومابوزن الا يوم الأحد وراح اخبركم
ابي يرد وزني مثل قبل الزواج 57 حتى لو 60 هم قابلة
ادعوا لي ينزل وزني وتنتظم دورتي وأحمل هههههههه
السموحة :Dوايد هذرت
اورغانزا
•
والله انا احسه مو صحيح انا جريت الريجيم المركب ومانحفني كثير مع انه كل خضار وفواكه واعتقد هذا الشي يناسب فصيلت دمنا وللاسف نزولي بطيئ جدااااا
بس لما استخدم الريجيم الكيميائي وعشان جسمي من النوع الدرقي البيض ينحفه لاحظة هالشي يعني انحف بسرعه والكل يلاحظ يعني لما يكون نظامي بروتين وبذات فيه بيض انحف بسرعه
المعجنااات تتعبنننننني وبقوووه والسكر يخليني ادور الاكل وبرضو النشويات احس اصير بس ادور الاكل بس البروتينات لا
يعني بصراحه احس ريجيم نوع الجسم هو الصحيح .مو الفصائل
وهذي تجربتي .. ونورتي المنتدى ياقمر :27:
بس لما استخدم الريجيم الكيميائي وعشان جسمي من النوع الدرقي البيض ينحفه لاحظة هالشي يعني انحف بسرعه والكل يلاحظ يعني لما يكون نظامي بروتين وبذات فيه بيض انحف بسرعه
المعجنااات تتعبنننننني وبقوووه والسكر يخليني ادور الاكل وبرضو النشويات احس اصير بس ادور الاكل بس البروتينات لا
يعني بصراحه احس ريجيم نوع الجسم هو الصحيح .مو الفصائل
وهذي تجربتي .. ونورتي المنتدى ياقمر :27:
اورغانزا :
والله انا احسه مو صحيح انا جريت الريجيم المركب ومانحفني كثير مع انه كل خضار وفواكه واعتقد هذا الشي يناسب فصيلت دمنا وللاسف نزولي بطيئ جدااااا بس لما استخدم الريجيم الكيميائي وعشان جسمي من النوع الدرقي البيض ينحفه لاحظة هالشي يعني انحف بسرعه والكل يلاحظ يعني لما يكون نظامي بروتين وبذات فيه بيض انحف بسرعه المعجنااات تتعبنننننني وبقوووه والسكر يخليني ادور الاكل وبرضو النشويات احس اصير بس ادور الاكل بس البروتينات لا يعني بصراحه احس ريجيم نوع الجسم هو الصحيح .مو الفصائل وهذي تجربتي .. ونورتي المنتدى ياقمر :27:والله انا احسه مو صحيح انا جريت الريجيم المركب ومانحفني كثير مع انه كل خضار وفواكه واعتقد...
ناوية أرد عليكم كلكم يا حلوااااااااااااااااااااااااات بس راح أنزل بالبداية ريجيم النوع الكظري
حمية النوع الكظري ذات استراتيجيه خاصه لاعادة التوازن في نظام جسمك
وماستفعله هو عدم تناول التي تحث الغدة الكظريه.. وزياده الاغذيه
التي تدعم الغده النخاميه والدرقيه..
كيف السبيل الى ذلك؟؟
1-الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء والاجبان الكاملة الدسم والاطعمه
المملحه وهي التى تحفز الغده الكظريه..
2-تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله ومنتجات
الالبان القليله الدسم وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من
السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه.
3- يجب ان تحصل على البروتين اللازم لجسمك من الدجاج والسمك والحليب القليل الدسم
والجبن ايضا.
نتيجة ذلك:
1-ينقص وزنك بسرعه اكبر
2-تكون عماية الايض اكثر مرونة واخف
3-ينقص السلولايت والشحوم الزائده من على بطنك وظهرك زاعلى ذراعيك وخصوصا اثناء
الاسابيع التى تتخلص فيها من الثلاثة الكيلوجرامات الاخيره.
** الكاربوهيدرات ومنتجات الالبان بالنسبه للجسم الكظري:
عندما تريح غدتك الكظريه فانت في نفس الوقت تحفز غددك الدرقيه
عن طريق الكاربوهيدرات وتقوي غددك النخاميه بمنتجات الالبان قليلة الدسم
مثل : الجبن الابيض الحلوم-الزبادي-الحليب المنزع القشده.
الكاربوهيدرات التي يجب تناولها تنقسم بين الحبوب الكامله والمطحونه
ففي الافطار تناول الحبوب الكامله وايضا في الغداء ولكن في العشاء
يمكنك تناول القليل من الحبوب المطحونه مثل الدقيق الابيض
والارز الابيض . واذا كنت تحب الحبوب الكامله فهذا افضل لك (يعني العشا بعد
حبوب كامله)...
ويندهش صاحب الجسم الكظري من اضافة قطعه من الحلوى الخفيفه (ياحظنا) مرتين
في الاسبوع وهي تحث الغده الدرقيه وبالتالي عملية الايض لديك..
** الكافيين:
مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال.. ولاتوجد خطورة كبيره لشرب كميات كبيرة من الكافيين طالما
لا تتوافق مع البناء الاصلي لرغباتك الملحه..
** الخضروات:
تناول الكثير منهااااا
فخطه تغذيتك تتضمن تناول كميات كبيره من الخضروات المطبوخه او الطازجه ..
استخدم غريزتك في اختيار اطعم ثمرات الطماطم وان تكون طازجه جدا والقرع
والجزر الصغير والفاصوليا الخضراء حتى يمكنك استساغة اكل الخضروات
** الحميه المناسبه : حميه الخضروات ...
وملخص خطه حميتك:
1- قلل االحوم الحمراء والاجبان الكامله الدسم.
2- يكون حصولك على البروتين من الدواجن والاسماك والحليب والاجبان القليلة الدسم.
3- اكثر من الخضروات الطازجه والحبوب الكاملة والفواكه..
4- قلل من الكافيين والسكر..
**جدول وجبات النوع الكظري :
1- الافطار: الافضل لك هي الحبوب الكامله والتى تحفز الغده النخاميه والدرقيه او منتجات الالبان
القليلة الدسم.
2-الغداء: تناول غداءا خفيفا يتكون من السلطه الخضراء او الخضروات المطبوخه
ومنتجات الالبان القليلة الدسم او الاسماك والفاكهه.
3-العشاء: وهو وجبتك الاساسيه :eek:.. أنا ما أرى كلامه هذا لأن العشاء عندي هو العقبة الكؤود بالنسبة للريجيم ؟؟وأنتم وش رايكم؟؟
يجب ان يتكون من الدجاج والاسماك او البقوليات والخضروات والفواكه الموسميه الطازجه.
**لاحظ فترات مابين الوجبات:
يجب ان يكون الفارق بين الافطار والغداء 4 ساعات او 6 ساعات بين الغداء والعشاء
في حمية انقاص الوزن..
وتناول الطعام بين الوجبات يجعلك تفقد المجهود الذي قمت به لانقاص وزنك..
**فترات الحظر:
لا تتناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول
المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة الخضار المخصصه لنوع الجسم الكظري
او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم
**الاعشاب المساعده: شاي البقدونس
طريقة عمله: اضافة ملعقه شاي صغيره من البقدونس المجفف الى كوب من الماء المغلى
واتركه لمدة 5 دقايق ولاتغلي الاوراق ثم اضف نصف ملعقه من السكر او العسل حسب
الرغبه..
الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول-فاكهه-خضروات طازجه-
منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
حلويات خفيفه- حبوب مطحونه
سمك-بيض-دجاج-زيت نباتي
الاطعمه اللمنوعه او النادره:
الملح-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحار
حمية النوع الكظري ذات استراتيجيه خاصه لاعادة التوازن في نظام جسمك
وماستفعله هو عدم تناول التي تحث الغدة الكظريه.. وزياده الاغذيه
التي تدعم الغده النخاميه والدرقيه..
كيف السبيل الى ذلك؟؟
1-الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء والاجبان الكاملة الدسم والاطعمه
المملحه وهي التى تحفز الغده الكظريه..
2-تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله ومنتجات
الالبان القليله الدسم وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من
السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه.
3- يجب ان تحصل على البروتين اللازم لجسمك من الدجاج والسمك والحليب القليل الدسم
والجبن ايضا.
نتيجة ذلك:
1-ينقص وزنك بسرعه اكبر
2-تكون عماية الايض اكثر مرونة واخف
3-ينقص السلولايت والشحوم الزائده من على بطنك وظهرك زاعلى ذراعيك وخصوصا اثناء
الاسابيع التى تتخلص فيها من الثلاثة الكيلوجرامات الاخيره.
** الكاربوهيدرات ومنتجات الالبان بالنسبه للجسم الكظري:
عندما تريح غدتك الكظريه فانت في نفس الوقت تحفز غددك الدرقيه
عن طريق الكاربوهيدرات وتقوي غددك النخاميه بمنتجات الالبان قليلة الدسم
مثل : الجبن الابيض الحلوم-الزبادي-الحليب المنزع القشده.
الكاربوهيدرات التي يجب تناولها تنقسم بين الحبوب الكامله والمطحونه
ففي الافطار تناول الحبوب الكامله وايضا في الغداء ولكن في العشاء
يمكنك تناول القليل من الحبوب المطحونه مثل الدقيق الابيض
والارز الابيض . واذا كنت تحب الحبوب الكامله فهذا افضل لك (يعني العشا بعد
حبوب كامله)...
ويندهش صاحب الجسم الكظري من اضافة قطعه من الحلوى الخفيفه (ياحظنا) مرتين
في الاسبوع وهي تحث الغده الدرقيه وبالتالي عملية الايض لديك..
** الكافيين:
مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال.. ولاتوجد خطورة كبيره لشرب كميات كبيرة من الكافيين طالما
لا تتوافق مع البناء الاصلي لرغباتك الملحه..
** الخضروات:
تناول الكثير منهااااا
فخطه تغذيتك تتضمن تناول كميات كبيره من الخضروات المطبوخه او الطازجه ..
استخدم غريزتك في اختيار اطعم ثمرات الطماطم وان تكون طازجه جدا والقرع
والجزر الصغير والفاصوليا الخضراء حتى يمكنك استساغة اكل الخضروات
** الحميه المناسبه : حميه الخضروات ...
وملخص خطه حميتك:
1- قلل االحوم الحمراء والاجبان الكامله الدسم.
2- يكون حصولك على البروتين من الدواجن والاسماك والحليب والاجبان القليلة الدسم.
3- اكثر من الخضروات الطازجه والحبوب الكاملة والفواكه..
4- قلل من الكافيين والسكر..
**جدول وجبات النوع الكظري :
1- الافطار: الافضل لك هي الحبوب الكامله والتى تحفز الغده النخاميه والدرقيه او منتجات الالبان
القليلة الدسم.
2-الغداء: تناول غداءا خفيفا يتكون من السلطه الخضراء او الخضروات المطبوخه
ومنتجات الالبان القليلة الدسم او الاسماك والفاكهه.
3-العشاء: وهو وجبتك الاساسيه :eek:.. أنا ما أرى كلامه هذا لأن العشاء عندي هو العقبة الكؤود بالنسبة للريجيم ؟؟وأنتم وش رايكم؟؟
يجب ان يتكون من الدجاج والاسماك او البقوليات والخضروات والفواكه الموسميه الطازجه.
**لاحظ فترات مابين الوجبات:
يجب ان يكون الفارق بين الافطار والغداء 4 ساعات او 6 ساعات بين الغداء والعشاء
في حمية انقاص الوزن..
وتناول الطعام بين الوجبات يجعلك تفقد المجهود الذي قمت به لانقاص وزنك..
**فترات الحظر:
لا تتناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول
المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة الخضار المخصصه لنوع الجسم الكظري
او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم
**الاعشاب المساعده: شاي البقدونس
طريقة عمله: اضافة ملعقه شاي صغيره من البقدونس المجفف الى كوب من الماء المغلى
واتركه لمدة 5 دقايق ولاتغلي الاوراق ثم اضف نصف ملعقه من السكر او العسل حسب
الرغبه..
الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول-فاكهه-خضروات طازجه-
منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
حلويات خفيفه- حبوب مطحونه
سمك-بيض-دجاج-زيت نباتي
الاطعمه اللمنوعه او النادره:
الملح-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحار
ناوية أرد عليكم كلكم يا حلوااااااااااااااااااااااااات بس راح أنزل بالبداية ريجيم النوع الكظري حمية النوع الكظري ذات استراتيجيه خاصه لاعادة التوازن في نظام جسمك وماستفعله هو عدم تناول التي تحث الغدة الكظريه.. وزياده الاغذيه التي تدعم الغده النخاميه والدرقيه.. كيف السبيل الى ذلك؟؟ 1-الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء والاجبان الكاملة الدسم والاطعمه المملحه وهي التى تحفز الغده الكظريه.. 2-تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله ومنتجات الالبان القليله الدسم وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه. 3- يجب ان تحصل على البروتين اللازم لجسمك من الدجاج والسمك والحليب القليل الدسم والجبن ايضا. نتيجة ذلك: 1-ينقص وزنك بسرعه اكبر 2-تكون عماية الايض اكثر مرونة واخف 3-ينقص السلولايت والشحوم الزائده من على بطنك وظهرك زاعلى ذراعيك وخصوصا اثناء الاسابيع التى تتخلص فيها من الثلاثة الكيلوجرامات الاخيره. ** الكاربوهيدرات ومنتجات الالبان بالنسبه للجسم الكظري: عندما تريح غدتك الكظريه فانت في نفس الوقت تحفز غددك الدرقيه عن طريق الكاربوهيدرات وتقوي غددك النخاميه بمنتجات الالبان قليلة الدسم مثل : الجبن الابيض الحلوم-الزبادي-الحليب المنزع القشده. الكاربوهيدرات التي يجب تناولها تنقسم بين الحبوب الكامله والمطحونه ففي الافطار تناول الحبوب الكامله وايضا في الغداء ولكن في العشاء يمكنك تناول القليل من الحبوب المطحونه مثل الدقيق الابيض والارز الابيض . واذا كنت تحب الحبوب الكامله فهذا افضل لك (يعني العشا بعد حبوب كامله)... ويندهش صاحب الجسم الكظري من اضافة قطعه من الحلوى الخفيفه (ياحظنا) مرتين في الاسبوع وهي تحث الغده الدرقيه وبالتالي عملية الايض لديك.. ** الكافيين: مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال.. ولاتوجد خطورة كبيره لشرب كميات كبيرة من الكافيين طالما لا تتوافق مع البناء الاصلي لرغباتك الملحه.. ** الخضروات: تناول الكثير منهااااا فخطه تغذيتك تتضمن تناول كميات كبيره من الخضروات المطبوخه او الطازجه .. استخدم غريزتك في اختيار اطعم ثمرات الطماطم وان تكون طازجه جدا والقرع والجزر الصغير والفاصوليا الخضراء حتى يمكنك استساغة اكل الخضروات ** الحميه المناسبه : حميه الخضروات ... وملخص خطه حميتك: 1- قلل االحوم الحمراء والاجبان الكامله الدسم. 2- يكون حصولك على البروتين من الدواجن والاسماك والحليب والاجبان القليلة الدسم. 3- اكثر من الخضروات الطازجه والحبوب الكاملة والفواكه.. 4- قلل من الكافيين والسكر.. **جدول وجبات النوع الكظري : 1- الافطار: الافضل لك هي الحبوب الكامله والتى تحفز الغده النخاميه والدرقيه او منتجات الالبان القليلة الدسم. 2-الغداء: تناول غداءا خفيفا يتكون من السلطه الخضراء او الخضروات المطبوخه ومنتجات الالبان القليلة الدسم او الاسماك والفاكهه. 3-العشاء: وهو وجبتك الاساسيه :eek:.. أنا ما أرى كلامه هذا لأن العشاء عندي هو العقبة الكؤود بالنسبة للريجيم ؟؟وأنتم وش رايكم؟؟ يجب ان يتكون من الدجاج والاسماك او البقوليات والخضروات والفواكه الموسميه الطازجه. **لاحظ فترات مابين الوجبات: يجب ان يكون الفارق بين الافطار والغداء 4 ساعات او 6 ساعات بين الغداء والعشاء في حمية انقاص الوزن.. وتناول الطعام بين الوجبات يجعلك تفقد المجهود الذي قمت به لانقاص وزنك.. **فترات الحظر: لا تتناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة الخضار المخصصه لنوع الجسم الكظري او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم **الاعشاب المساعده: شاي البقدونس طريقة عمله: اضافة ملعقه شاي صغيره من البقدونس المجفف الى كوب من الماء المغلى واتركه لمدة 5 دقايق ولاتغلي الاوراق ثم اضف نصف ملعقه من السكر او العسل حسب الرغبه.. الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول-فاكهه-خضروات طازجه- منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله الاطعمه المسموحه بكميات معتدله: حلويات خفيفه- حبوب مطحونه سمك-بيض-دجاج-زيت نباتي الاطعمه اللمنوعه او النادره: الملح-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحارناوية أرد عليكم كلكم يا حلوااااااااااااااااااااااااات بس راح أنزل بالبداية ريجيم النوع الكظري ...
وهذة بعض المعلومات عن فصيلتنا A
فصيلة الدم A :
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .
أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً .
و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .
منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .
القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A .
وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0
ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A
اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .
القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .
الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .
الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :
الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . :A10
للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير :mad:– البط – الوز – البقر- الماعز .
المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) .
الأسماك :
المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .
المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع-:09: هذا انا ما استغني عنه– الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف:eek:-وهذا روووووووووووووعة طعمه الله يعيني على تركه – الأخطبوط:11:-أنواااااااع الاحباط لأنه صار ما يناسب فصيلتي – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف .
يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا .
مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :
جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .
المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم .
الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان .
المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .
المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) .
المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .
المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .
البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .
المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.
المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا .
المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .
الرقاق ( CEREALS ) :
يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر .
المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح
الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.
المفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .
المحايد : خبز الشعير والذرة .
المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني .
المكرونات :
للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية .
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .
المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .
المحظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل:confused-.اممممممممم يعني نبتعد عن المعجنات ، والمكرونة لأنها مصنوعة من سميد القمح القاسي ؟؟؟
طيب ايش يقصد بالدقيق الكامل ؟؟؟
الخضروات :
الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني .
ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .
الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع .
المحايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .
المحظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .
الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي
العصيرات والسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .
العصيرات المفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .
العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .
المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .
البهارات :
تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .
:
البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .
البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .
المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل . يعني خل التفاااااااااااااااح محظوووووووووووور علينا ؟؟؟؟؟
التوابل :
المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .
المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .
المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0
المحظورات : الكاتشب – المايونيز .
الشاي بالأعشاب :
يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .
المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .
المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس .
المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .
المشروبات الغازية والشاي والقهوة :
المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .
المحايد : النبيذ الأبيض .
المحظورات :
البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين .
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه وش رايكم يا حبيييييييباااااااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟
فصيلة الدم A :
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .
أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً .
و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .
منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .
القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A .
وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0
ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A
اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .
القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .
الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .
الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :
الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . :A10
للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير :mad:– البط – الوز – البقر- الماعز .
المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) .
الأسماك :
المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .
المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع-:09: هذا انا ما استغني عنه– الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف:eek:-وهذا روووووووووووووعة طعمه الله يعيني على تركه – الأخطبوط:11:-أنواااااااع الاحباط لأنه صار ما يناسب فصيلتي – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف .
يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا .
مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :
جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .
المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم .
الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان .
المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .
المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) .
المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .
المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .
البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .
المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.
المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا .
المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .
الرقاق ( CEREALS ) :
يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر .
المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح
الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.
المفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .
المحايد : خبز الشعير والذرة .
المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني .
المكرونات :
للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية .
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .
المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .
المحظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل:confused-.اممممممممم يعني نبتعد عن المعجنات ، والمكرونة لأنها مصنوعة من سميد القمح القاسي ؟؟؟
طيب ايش يقصد بالدقيق الكامل ؟؟؟
الخضروات :
الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني .
ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .
الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع .
المحايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .
المحظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .
الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي
العصيرات والسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .
العصيرات المفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .
العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .
المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .
البهارات :
تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .
:
البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .
البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .
المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل . يعني خل التفاااااااااااااااح محظوووووووووووور علينا ؟؟؟؟؟
التوابل :
المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .
المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .
المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0
المحظورات : الكاتشب – المايونيز .
الشاي بالأعشاب :
يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .
المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .
المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس .
المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .
المشروبات الغازية والشاي والقهوة :
المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .
المحايد : النبيذ الأبيض .
المحظورات :
البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين .
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه وش رايكم يا حبيييييييباااااااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
اللي الاحظه ان جميع الاجبان واللبان ماتناسبني ....واللحوم الحمراء
والمعجنات...والخل بانواعه والفلفل والكمون والحمص والبقوليات بشكل عام
والباميا والصلصات..
بس الغريب اني مرتاحه على الشاي الاحمر...!!