جزاك ربي خير

يعطيك الله الصحه والعافيه
بس والله صعب الرجيم ممكن اسوي رياضه
بس عندي اشياء ابغى اصححها سمعت معلومه صحيحه ان البطاطس المشوي مايمتن
واحسن نشرب الحليب قليل الدسم لان يحتوي على كالسيوم اكثر من الكامل الدسم وخطير ان تشربي حليب بودره
وايش كمان ايوه استبدلي المايونيز بالخردل
وبعض الاكل اللي ينقلي ممكن تشويه
والخس والطماطم مهمين للرجيم مع السلطات

جزاااااااااااااااااااااااااك الله الف خيررررررررررر

الله يعطيك العافيه يارب معلومات ولا اروع بصراحه اول مرره اعرف ان الزبادى قليل الدسم مايفيد زي كامل الدسم معلومه حلوووووووه لانه دائما اشتري قليل الدسم او منزوع الدسم

جزااااااااك الله خير