نزلت 13 كيلو الحمدلله ولكن ؟

السلام عليكم




كيفكم بنات ❤


انا وزني كان 88 😒 وبعد جهد شهرين صرت 75


النظام السعرات
طبعا شفت مقاطع باليوتيوب وكيف اعرف سعراتي ونقصت منها 500 صارت سعراتي


1975


واكلي عباره عن


توست ابيض + طماطم + جبن + بطاطس مهروش مع جبن وكمون + دارك شوكلت ( بس،مودائما )
وشوربة ماجي كمان مو دائما .. وعصير المراعي برتقال يوميياا 2 .. ونسكافيه مع سكر دايت ..


..


قبل يومين كنت احاول اكل احتياجي بس،مهما سويت مااقدر اكل حتى1500 من احتياجي اكل اقصى شي 900 ..


لمن ضغطت ع نفسي ب الاكل لقيت زادت جوانب بطني 💔


وش الحل 💔 تضايقت وربي 💔


وكيف اثبت وزني بما اني قربت او صل لهدفي 💜


وانا ليه اتبعت السعرات علشان اضبط الايض عندي .. ووزني متخبط للان شوي 75 وشوي 74


وهاالشي جاني لمن كنت اعمل رجيمات قاسيه ..وماابغى ارجع اعيش هالشي ثاني بمجرد اكل شي خفيف زاد وزني بالشكل او الميزان


لأن جدد تعبت وماابغى افكر لو شوي ان ارجع للرجيمات القاسيه