أيــوف الخـريـف
ماشاء الله ولاقوة الا بالله .. أختي اريد أسألك سؤالين .. 1. الاوربتراك لمدة 60 دقيقة باليوم كم بيحرق كالوري؟؟ 2.لما بتدهني خل التفاح وتلفيه بالنايلون بتنامي فيه وبتتركيه لصبح أو أثناء الرياضة فقط ؟
ماشاء الله ولاقوة الا بالله .. أختي اريد أسألك سؤالين .. 1. الاوربتراك لمدة 60 دقيقة باليوم...
هلا يعمري تسلملي يارب يغاليه والله ياحبيبتي انا رحت لاخصائيه تغذيه واخذت كل معلوماتي منها بالنسبه للجداول اعطتني هي وقالت لي بالحرف لو عيزه تنزلي كيلو في اليوم احرئي 1000 سعره حراريه خخخخخخخ وعلي كل حال التجربه خير برهان جربي نظامي يوم واحد فقط واوزني نفسك وقوليلي كم نزلتي ولمعلوماتك بالنسبه لجدول حرق السعرات الحراريه فاهو لوزن تحت 80 كل ماكان وزنك اكثر كان فقدك للسعرات اكثر ونزول اسرع يغاليه جرببيه وراح تدعيلي شكرا علي المرور ياعسل :26:



هلا والله ياعسل اولا انا ماعندي اجهزه صراحه حاليا لان قراري كان في يوم وليله ولو راح اعتمد علي الاجهزه ماكنت سويت شي لان زوجي الله يبارك فيه يومه بسنه خخخخخخخ
اما عن خل التفاح فأنا لان بطني صراحه عقده حياتي كنت اسوي ها النظام مرتين في اليوم اول ما اصحي الفه واسوي رياضتي وكل ما كتبته اكون تقريبا كملت ساعتين افكه وفي الليل كنت اروح كليه البنات والفها مرتين مشي وطبعا قبل ما اخرج من البيت ارجع الف النايلون مع دهن الخل ولما ارجع بيتي افكها علي طول لان صعب النوم بلأكياس والحراره الناتجه من الخل:42:
miss_smilie
miss_smilie
مشكووووره ويعطيك العافيه

وفعلا طريقتك يبغالها جهد
على كذا انتي طول اليوم رياضه بس
رشا شلبى
رشا شلبى
شكرررررررررررررررررررا اوى
HADOBA
HADOBA
اختي ايوف
احلى شي انك اختي من بلدنا الحلوه الله لا اخرجنا منها
انا الي احتاجه بس 25 كيلو لو انزلها ياسلام الله اقدرني لكن ابغى منك طلب
ممكن انتي لو بس فيها كلفه عليكي تسويلي يوميات اني امشي عليها يعني ايش افطر واتغدا واتعشى معليش اعرف انك حتقولي اني اخدت وجه ععليكي بس سامحيني
وكمان ابغى اسالك تعرفي الدكتوره عزه الي في المدينه الطبي اخصائية تغذيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تطنشيني بالله عليكي
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
ماشاء الله عليج

بس مو جنه صعب >>> وحده تدلع

جان زين يكون عندي اراداه مثلج انا لو قطعت الاكل ساعه احس اني في مجاعه بموت

الله يثبتج على وزنج اختي وحاولي انج ما تزيدينه