ياحيــــــــــاتي انتو عن جد فرحتوني بردكم علي
الله يوفق كل وحده ردت علي ويحقق امنياتها بالحياااااااااه
الله ينحف كل وحده سمينه وتبي تنحف
ويرزق كل وحده تتمنى الحمل بااحلى مولود
ويرزق كل بنت حابه تتزوج بالعريس الي يسترها وتكون من عرايس 2011
امـــــيييييييييييييييييــــن ياااااارب

ياقلبي عليكم والله تسلمون وجد حمستوني اني انتبه لنفسي ومااخسر كل الي سويته
واستفدت من تجارب البعض وراح اجرب الي قلتو عليه خاصه الخلطه الي تنشرب بعد مانخبص بالاكل مشكوره اختي عليها


والان بقولكم وش كان نضامي رد على البنات الي طلبوه مني

اولا بدايه شهر 3 رحت للسوبر ماركت وشريت كل شي خاص بالدايت
زبادي قليل الدسم
شرائح جبن قليله الدسم
حليب بوني قليل الدسم
لبنه قليله الدسم
مربى خالي من السكر
سكر دايت تروبيكانا سلم
خضاااااااااااار
كيوي و اناناس
عصير اناناس ندى
عصير جريب فروووووووت كي دي دي
توست بر مكتوب عليه خالي من السكر لمرضى السكر وراغبين التنحيف
صامولي بر من المخبز

((شاي اخضر * كمون * ينسون * شمر * وعتر * زنجبيل * نعناع ))

بذره الكتان

ابداء بيومياتــــــــي
اصحى من النوم اشرب مويه لاااااااااااااازم
بعدين افطر اي شي يخطر فبالي من الاتي

توست مع لبنه او شريحه جبنه او مسحه مربى مع عصير اناناس او جريب فرووت او شاي مع سكر دايت واحيانا احط معاه حليب بوني ( قليل الدسم )
واحيانا اضيف شرايح خيار وخس مع التوست
واحيانا ارش زعتر على اللبنه مع التوست


بعد الفطور بنص ساعه اسوي لي ثلاجه شاي احط فيها
((( شاي اخضر + زنجبيل + كمون + يانسون + شمر او زعتر + نعناع اذا فيه ))
طبعا مااتقيد بالاعشاب لان احيانا تكون مخلصه بعضها الي موجود احطه احيانا اربع انواع بس المهم شاي اخضر وزنجبيل واختاري الي يناسبك من الباقي
احطها بترمس واخليها تنقع وبعد ساعه اشرب منها


وبعد 3 او 4 ساعات اذا جعت تغديت اي شي من الاتي

تونه بتوست
او رز شوي مع ربع دجاجه مسلوقه مع سلطه
او ملوخيه وتوست
او فواكه
او سمك مشوي
واكثر شي كنت اكله رز مسلوق احط بصحن شوي مع قطعه صغيره دجاجه وسلطه
او مكرونه وسلطه ( احط لي بصحن لحالي شوي مكرونه )
واحيانا زبادي مع بذره كتان
واحيانا شابوره مع حليب اي شي بس بكميه قليله

بعدها بساعه ونص او ساعتين اشرب من الشاي



العشاء
يكون بدري اخر شي اكل الساعه 8 او 9 طبعا الوقت كان مو مثل الحين

عشاي كان زبادي مع خياره او بذره الكتان واحيانا احط توست حبه معاه
او
شابوره وكاسه حليب مع سكر دايت طبعا
او
سلطه وتونه معصور عليه ليمونه وتوست او صامولي بر
او
احيانا مو دايم اندومي حبه
او
بيض مسلوق مع صامولي واحيانا بيض مقلي بس احط مويه بدل الزيت والله حلو
او
نواشف مشكله بس اكل كميه قليله
او
احيانا يجيب زوجي عشاء من برا اطلب مثلا فروج من الطازج واكل نص واشبع
او شاورما اكل حبه
او مشويات اكلها بدون خبز
او همبورقر من هرفي او ماك بس اكلها بدري 7 او 8 ومااناااااام الا بعد 12
او
شوربه كنور او ماجي
او
عصير كيوي مع اناناس مخلطوين مع بعض
بعدها بساعتين اشرب من الشاي واضل طول الليل اشرب من الشاي والعصر اخذ كو ب والمغرب

نسيت اقولكم اني العصر او المغرب لازم احلي مع القهوه
مع زوجي واهله بس قطعه صغيره

وااحيانا نطلع غداء او عشاء بمطعم بس اكل بكميه قليله


بنـــــــــــاااات ماحرمت نفسي من اي شي
حلى كنت اكل فيه وحده من الاخوات تقول لانك منعتي نفسك من الحلى
بالعكس اختي كنت اكله بس مو كل يوم وقطعه صغيره

حتى الاكل ماامنع نفسي من شي حتى المكرونه نسويها احيانا غداء بس اكل 5 او 6 ملاعق

نسيت اقولكم يمكن الي ساعدني
شاي الاخضر والزهورات الي اخذها
و بذره الكتان مع الزبادي او السلطه
وعصير الاناناس والكيوي
احيانا اخذ كاسه مع الفطور او العشاء

نسيت اقولكم اني من شهرين غيرت الخلطه الي مع الشاي الاخضر
صرت احط (((( بابونج + مراميه + اكليل الجبل ))) مع الشاي الاخضر
واحط معاها زنجبيل واحيانا نعنعاع اذا فيه

ومره باليوم اسوي كاسه شمر انقعها واشربها اي وقت اكون فاضيه



نسيت اقولكم الشاي الاخضر الي استخدمته اول شي (( توقايين )) لما خلص
شريت الي بعلبه خضرا الصيني الي عليه صوره جبل واشجار لما خلص
شريت اولونق من شواهي وهو الي الان انا استخدمه
نسيت اقول لازم يكون عندي شاي اخضر (( من وادي النحل ))
احيانا اسوي لي بكوب مره باليوم لحاله يجي زي اللبتون مو تلقيمه

الرياضه بصراحه مافيه مع ان عندي السير والاوربتراك بس الكسل والملل

لكن كنت احيانا ارقص شرقي واسوي تمارين ساعه او نص ساعه على حسب المزاااااااج
بس هاذا الي اذكره
بس هالكلام كان من قبل رمضان من عيد الفطر الى الان تغير الوضع

اكل اي شي قدامي بس احيانا اخفف الكميه والله يبنات حتى المطاعم ناكل منها لا وجبات سريعه بعد بس يمكن الشاي الاخضر ساعدني
او اني اخفف باقي الوجبات

واذا ذكرت شي بقوله لكم واتمنى

تدعون لي ان الله ينحفني واوصل ل 60 او 65
وان ربي يهديني ويسخر لي زوجي

واذا عجبكم الموضوع ابي كلمه حلوه منكم او على الاقل كلمه شكر

لاني تعبت واناااااااااااا اكتب :44:

خواتي حابه اسئلكم عن
×××× بذور الرجله ××××
سمعت انها تنحف وامس قلت لزوجي جبلي وجابها لي
بس للاسف مااعرف كيف تستخدم
بحثت بقوقل يقولو بنات نسفها قبل الاكل

صبايااااااااا الي تعرف عنها شي تفيدني الله يجزااااها خير
وتنصحوني استخدمها او لااااااااااااااااااااااااا

سبب تناول الحلويات بالذات أكيد قللت شرب الماء ، ولما يقل شرب الماء يحوال الجسم يعوض بالحلويات

يعطيك الـــــــف عافيه ياعمري استفدت منك كثير وانا تقريبا ماشيه مثلك والله ينحفني يارب
مشاء الله كم شهر وانتي مواظبه,,,, وصار لك ترهل اولا على اساس ماتسوين رياضه كثير ع كلامك
وتذكري بعد وش كنتي تسوين وعلميني>>> وحده طماعه
الله يجزاكــ خـيــــــــر

يعطيك الـــــــف عافيه ياعمري استفدت منك كثير وانا تقريبا ماشيه مثلك والله ينحفني يارب
مشاء الله كم شهر وانتي مواظبه,,,, وصار لك ترهل اولا على اساس ماتسوين رياضه كثير ع كلامك
وتذكري بعد وش كنتي تسوين وعلميني>>> وحده طماعه
الله يجزاكــ خـيــــــــر