مخاوية جروحها
•
مشاء الله عقبالنا
majda99
•
الله يبارك فيكون جميعا
اخت ابتهال الروح اليكي مايلي:
انا بكرة الاحد حبلش ريجيم ال10 كيلو ب8 ايام رح نبدا فيه بكل جدية واصرار ومنشوف مين بتفوز
رح اكتبو الان وانتي شوفي منبلش سوا باذن الله انا كان وزني 86 ومن 13 يوم لهلق صار بين 80 و79
الريجيم هو :
اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
وبالنسبة لاسئلتك بعد شوي بجاوبك عليهون
اخت ابتهال الروح اليكي مايلي:
انا بكرة الاحد حبلش ريجيم ال10 كيلو ب8 ايام رح نبدا فيه بكل جدية واصرار ومنشوف مين بتفوز
رح اكتبو الان وانتي شوفي منبلش سوا باذن الله انا كان وزني 86 ومن 13 يوم لهلق صار بين 80 و79
الريجيم هو :
اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
وبالنسبة لاسئلتك بعد شوي بجاوبك عليهون
majda99
•
وششوووو رجيييم كسر ثبات الوززززن؟؟ بليززززززززز الحقييني فيييييييييييهوششوووو رجيييم كسر ثبات الوززززن؟؟ بليززززززززز الحقييني فيييييييييييه
ريجيم كسر ثبات الوزن ذكرتو بالصفحة الاولى بس يلى برجع بكتبو :22:
4 ليمونات + 2 موز+ 2 تفاح + 2 ليتر ماء
منقطع اليمونات مع قشرهون وبذرهون وكذلك التفاح بس الموز لا ومنخلطون بالخلاط وبتشربيهون اليوم الاول بدون ماتاكلي شي وبترجعي اليوم الثاني بتعملي جديد وبتشربي
انا هلق باليوم التاني وبكرة رح ابلش بالريجيم الي حاطتو ببالي وبشوف النتائج باذن الله
4 ليمونات + 2 موز+ 2 تفاح + 2 ليتر ماء
منقطع اليمونات مع قشرهون وبذرهون وكذلك التفاح بس الموز لا ومنخلطون بالخلاط وبتشربيهون اليوم الاول بدون ماتاكلي شي وبترجعي اليوم الثاني بتعملي جديد وبتشربي
انا هلق باليوم التاني وبكرة رح ابلش بالريجيم الي حاطتو ببالي وبشوف النتائج باذن الله
mijo
•
majda99 :
ريجيم كسر ثبات الوزن ذكرتو بالصفحة الاولى بس يلى برجع بكتبو :22: 4 ليمونات + 2 موز+ 2 تفاح + 2 ليتر ماء منقطع اليمونات مع قشرهون وبذرهون وكذلك التفاح بس الموز لا ومنخلطون بالخلاط وبتشربيهون اليوم الاول بدون ماتاكلي شي وبترجعي اليوم الثاني بتعملي جديد وبتشربي انا هلق باليوم التاني وبكرة رح ابلش بالريجيم الي حاطتو ببالي وبشوف النتائج باذن اللهريجيم كسر ثبات الوزن ذكرتو بالصفحة الاولى بس يلى برجع بكتبو :22: 4 ليمونات + 2 موز+ 2 تفاح + 2...
انا تشجعت كثيرا على ريجيم 12 كيلو ب 12 يوم ورح انشاء الله تعالى ابلش فيه من بكره ... ادعولي اقدر استمر عليه .....
سؤال مهمممممممممممم
انا بعاني من تساقط شعر رهيب بسبب النفسيه ...... يا ترى ها الريجيم ممكن يأثر على شعري .....
بلييييييييز جاوبوني .....
عرس سلفي بشهر 11 وبدي لما انزل عا البلاد يكون كله تمام
يعني مش نحيفه وصلعه !!!!!! مابينفع هيك
سؤال مهمممممممممممم
انا بعاني من تساقط شعر رهيب بسبب النفسيه ...... يا ترى ها الريجيم ممكن يأثر على شعري .....
بلييييييييز جاوبوني .....
عرس سلفي بشهر 11 وبدي لما انزل عا البلاد يكون كله تمام
يعني مش نحيفه وصلعه !!!!!! مابينفع هيك
الصفحة الأخيرة