اهلين كيفكم يابنات ها وينكم ماحد قالنا عن النتائج ليش نتحمسو بالاول وبعدين نترك الموضوع عالعموم حبيت اخبركم انا اليوم ثالث يوم بالرجيم
امس كان خضروات الصبح اكلت جزرة والغداء شوربة ملفوف والعشاء سلطة فتوش
اليوم افطرت سلطة فواكه (تفاح وكيوي وفراولة وبرتقال)
والغداء ان شاء الله شوربة ملفوف والعشاء سلطة فواكه وسلامتكم
ياريت تفعلو الموضوع عشان نستفيد
امس كان خضروات الصبح اكلت جزرة والغداء شوربة ملفوف والعشاء سلطة فتوش
اليوم افطرت سلطة فواكه (تفاح وكيوي وفراولة وبرتقال)
والغداء ان شاء الله شوربة ملفوف والعشاء سلطة فواكه وسلامتكم
ياريت تفعلو الموضوع عشان نستفيد
أنا كمان هدا اليوم الرابع وماشاالله كتير مرتاحه عليه
أنا تاني يوم وثالث يوم اكل عالغدا سندويشه صغيره
خفت من الدوخه بس اليوم يوم البيض والحليب هلا
عالفطور اخدت فنجان كبير حليب ورح اكمله بدون لخبطه
وآخر الاسبوع بوزن وبقولكم النتائج
وصدقوني انه الوزن كل اسبوع احسن للحماس
اما الوزن كل يوم اذا ماكان فيه نتيجه فيتسبب إلنا
بالاحباط
أنا تاني يوم وثالث يوم اكل عالغدا سندويشه صغيره
خفت من الدوخه بس اليوم يوم البيض والحليب هلا
عالفطور اخدت فنجان كبير حليب ورح اكمله بدون لخبطه
وآخر الاسبوع بوزن وبقولكم النتائج
وصدقوني انه الوزن كل اسبوع احسن للحماس
اما الوزن كل يوم اذا ماكان فيه نتيجه فيتسبب إلنا
بالاحباط
الصفحة الأخيرة
وزني اليوم 92_600 جرام
طولي 155
يابنات ياريت تعلموني كيف اعمل شريط الوزن