بنات ترى لاتتوقعو انه كل يوم بتنزلو كيلو احسها صعبه شوي ههههههههه
انا اشوف انه عالدايت هاذا وبدون رياضه كيلوين في الاسبوع خير ونعمه
ومع الرياضه الوزن بيكون اسرع في النزول
انا كنت رايحه اسجل اليوم في النادى ايروبيكس ورياضه بس عندى شد عضلي في رجلى من امس ان شاء الله اول مايخف بروح
بالنسبه للنزول انا ماوزنت بس كده شكله كيلوين تقريبا
يادبدوات صباح المسا على الكروش المنمساااا
المهم
اليوم السبت طبعا بعد صلاة الصبح رحت وركضضضه على الميزان اوزن
والله الحمد معنوياتي تحطمت
المهم
شربت نص كوب ماء
وبعدها سويت لي كوب ميرميه
ومافطرت لان المرميه لوعت جبدي ..... ادري اقول الفاظ كلها رقه بس دبه شاسوووي
المهم وماصارت الساعه 12 إلا انا ميته من الجوووع جان اقولهم سوو لي سلطه
وكانت عباره عن :خيار وجزر وخس وبقدونس وملح وخل وملعقة طعام زيت زيتون
ادعولي اضعف
ويارب تضعفون بعد
المهم
اليوم السبت طبعا بعد صلاة الصبح رحت وركضضضه على الميزان اوزن
والله الحمد معنوياتي تحطمت
المهم
شربت نص كوب ماء
وبعدها سويت لي كوب ميرميه
ومافطرت لان المرميه لوعت جبدي ..... ادري اقول الفاظ كلها رقه بس دبه شاسوووي
المهم وماصارت الساعه 12 إلا انا ميته من الجوووع جان اقولهم سوو لي سلطه
وكانت عباره عن :خيار وجزر وخس وبقدونس وملح وخل وملعقة طعام زيت زيتون
ادعولي اضعف
ويارب تضعفون بعد
انا بالنسبه ليه اشرب يوميا 2 لتر ماء او اكثر
وطريقتى اعبي قوارير مويه صغار واحطهم جنبي وانا عالنت ولا على التلفزيون في كل مكان
واشربها عاديه مو بارده البارده تروى بسرعه بس العاديه تشربي اكثر وماترتوى
احنا مشكلتنا العجز يعنى استصعب اقوم اشرب كل شوي
خلاص اعبيها واحطها قدامى احسن واسهل
وطريقتى اعبي قوارير مويه صغار واحطهم جنبي وانا عالنت ولا على التلفزيون في كل مكان
واشربها عاديه مو بارده البارده تروى بسرعه بس العاديه تشربي اكثر وماترتوى
احنا مشكلتنا العجز يعنى استصعب اقوم اشرب كل شوي
خلاص اعبيها واحطها قدامى احسن واسهل
الصفحة الأخيرة
اليوم السابع والله انا برجع اعيده ثانى يعنى نرجع لليوم الاول