مبروك لكل البنات الي نزلوا ومبرووك لج اختي ساره ومشكوره يوم وداعك علي تشجيعج للبنات
الحمدالله مر اليوم بسلام وامان واكلي مظبوووط ميه بميه
وبذكركم بكره ثالث يوم للرجيم

19---3---2007
يـــــــــــــوم الاثنين
الرجـــــــيم
فواكه مع خضروات واى نوع تبين والصراحه يوم وداعك حلو برنامجها حق بكره وشكلي بسوى نفسها
يلاا همتكم ولا تضعفوون بنات وخلينا نكمل علي الاقل هالاسبوعين ونها راح ينزل الوزن طبيعي

ولكم اجمل سلام

اليوم بديت يومي بتفاحة...والظهر شربت شاي اخضر وزنجبيل والغدا اكلت تفاحتين وبرتقاله ...المغرب شربت قهوة وشاي بدون سكر وشربت كم كاسة موية.....والعشاء بعد شوي حاكل تفاح وبرتقال و كيوي و فراوله...مشيت عالسير العصر تقريبا نص ساعه....
بكرة انشالله خضار وفاكهه

ماشاء الله تبارك الله عليكم
انا ياناااااااااس مافيلي حل بتاتا البته
بالعكس يوم اقول ببدي ريجيم اكل اكثر و شوكلاتات و ايسكريمات
بالله وش الحل؟
مع اني دخلت ايروبيك و اليوم ثاني حصه لي .. يعني ماروح كل يوم و احس من قبل يومين يوم بديت باول حصه ايروبيك وزني زاد
كانه الرياضه نبهت جسمي و قالتله اسمن على اي تاكله
لانه قبل كنت اكل بس نوعا ما وزني ثابت ما يزيد زي كذا
انا مرة زعلانه من نفسي والله
وراي عرس
تتخيلوا عروس بكرش و دوبه
ياويلي ويلاه
حتى العرس مافادني و خلى عندي عزيمه
وش الحل برايكم؟ ودي اصيح

ساره انصحيني يالغلا شلون نحفي .. لانه وزني تقريبا قريب من وزنك السابق حق رمضان
فبليز علميني شلون نحفتي؟ واذا اكثر شئ فادك؟
و الكرش ااااه يالكرش
وش حلها هالاموره؟

للرفع

بكره الاثنين ببدا الدايت من جديد

الفطور نسكافيه الساعه 11

الساعه 12 خيار وخس

الغدا الساعه 4 خضار مسلوقه مشكله

العشا الساعه 8 خيار وخس

وطبعا 2 لتر مويه

وربي يعين

وان شاء الله الاربعاء اقلكم كم وزنى