عزيزاتي عضوات منتدى رجيم الرشيقات والباحثات عن الرشاقة أكيد عندكم تجارب عديدة مع أنظمة الرجيم القاسية ومجهودات جبارة مع التمارين الرياضية والهدف انقاص الوزن فهل وصلت للهدف ؟
ألم تسألي نفسك لماذا لاينقص وزنك مع كل أنواع الرجيمات وكل الجهد الرياضي ولماذا تعودين بعد الرجيم للأكل بشراهة فيزداد وزنك من جديد؟
السبب هو الإحباط النفسي وعدم التشجيع من قبل نفسك أولا ومن قبل الآخرين من حولك ثانيا
عندما يوهم الإنسان نفسه بأنه لن ينقص وزنه بسهولة وأنه سيعيش بقية حياته سمينا فغنه لن ينقص كيلو جراما واحدا وسيبقى مكانك سر...
يجب عليك عزيزتي المرأة أن تكوني ذات عزيمة قوية وتتجاوزي كل المعوقات وأهمها النظرات الساخرة ممن حولك ...كوني واثقة من نفسك وشخصك قبل كل شيء واعتبري الرشاقة من الكماليات وليس الأساسيات صحيح أنها مطلوبة وبشدة من قبل المجتمع إلا إنها لاتلغي فكرك ووجودك بينه ....
المرأة البدينة تلفت النظر ولكنها يجب ئان تلفته للإيجابيات لا للسلبيات ...
وهناك طريقة نفسية تحفزك على انقاص وزنك بسهولة وتعمل على تحفيز الرجيم الذي تقومين به والتمارين الرياضية التي تؤديها ...
فلايمكنك أبدا البدأ بالرجيم بدون هذه الإيحاءات النفسية فأصعب مافي الرجيم هو البدء فيه والإستمرار به
قولي لنفسك هذه العبارات قبل النوم ...
( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة )
(سأتحدى نفسي ووزني وأصل للوزن المثالي لي بالوقت المناسب )
( لن أتناول الطعام حسب رغباتي وفي أي وقت )
(سأتبع النظام الغذائي بحذافيره )
وقبل أن تأكلي قولي لنفسك أنا لست جائعة جدا أنا أتناول الطعام لأعيش
لن آكل كثيرا كالمفاجيع بل سآكل بكل هدوء وبطء وروية ...
وقبل أن تشعري بالشبع قولي لنفسك لقد شبعت ...
لن تتخيلي مردود هذه العبارات على تفكيرك ونفسك انك توحين لنفسك بأهم مقومات انقاص الوزن
وهذه الطريقة فعالة وعلمية لإن الأساس في زيادة الوزن هو الهروب من مشكلة نفسية أو اجتماعية
إذن فالحل في شغل النفس بهواية مفيدة مثل القراءة أو الكتابة أو مطالعة النت ولكن حذاري من مشاهدة التلفاز المليء بالإغراءات والدعايات التي تحفز الشهية ...
حاربي سمنتك بالتخلص من السبب النفسي المسبب لسمنتك وأحيانا تلجأ المرأة السمينة لمزيد من الطعام لإنها ترى إنها تعزي نفسها بالطعام الذي تعتبره لها صاحبا وحبيبا فهي تفتقد للثقة بالنفس...
لذلك قبل أن تبدأي أي رجيم عالجي نفسيتك وأوحي لها بالإيحاءات الإيجابية المحفزة على اكمال مشروع الرجيم وبالتوفيق بإذن الله ....
====================
ونشوف هذى الامثله
بالمختصر المفيد؛؛؛
طريقة الإيحاء الذاتي الإيجابي
1- اضطجع على سريرك وتمدد با استرخاء تام جدا.
2- اكتفِ بضوء خافت . او اذااحببت انتطفئ الانوار فا اطفئها
3- ولا بد ان تنسحب الى عالم خاص تماما ذو جوهادئ خالي من الضجيج
4-وتحدث بهمسات وقل انا محبوب والناس طيبون والحياة ماهي الاعبق جميل واصحابي يحبونني وما يفعلوه ما هوالا في مصلحتي وانا احب الكون احب الله احب وابتعد عن التسويف في قول سوف يحبونني اصحابي قل بثبات فعلا يحبونني وحتما هم يحبونني
5- اجعل تفكيرك إيجابياً تماما خالي من اي تفكير سلبي تماما واذا وجدت نفسك تحتاج كل يوم الى ان تتخلص من ايحائاتك السلبيه فا اسرع واكمل طريقك الى الايحاء الايجابي
وستصبح طموحا ونفسيتك عاليه في ا لهمم و في الحياة عامتا وخاصتا
==============================
طبعا علم الايحاء يطبق اما شفهيا عن طريق بعض الالفاض التي لازم تكررها
مثل اذا كنت خواف وجبان ومر عليك موقف يبي شجاعه قول انا شجاااع انا شجاااااع وككرها بس هااا حذاري من استخدام النفي في الايحاء يعني لا تقول انا لست جبان انا مو خايف او انااااااا مو فاشل لالالالا قول انا نااااااجح اناقوي
او قد يستخدم علم الايحاء بالكتابه على ورق مقوى وتعلق في اي مكان ممكن يقع نظرك عليه كل ما دخلت وخرجت
مثلا لو كنت متين اكتب انا صغيف وعلقها في كل زاويه في البيت ويفضل لو رسمت صوره وحده او واحد رشيييق علشان كل ما تشوفه تنقهر...نذاله عاد شاسوي
ها مثل ما اتفقنا ما تقول انا لست متينا لا اكتب انا ضعيف وحاول تستخدم الورق اللي لونه ازرق او اخضر فاتح لانه يسااااعد على الايحااء واكتب باللون الفسفوي علشان لو بندت الليتات تعطي الكتابه اضاءه ويكون مفعولها اسرع
هذا باختصار علم الايحاء يلعب على النفسيه ويحاول يقنعك بامور اقرب للحقيقه بس ها بشرط
لما توحي نفسك بشي خلي هالشي يكون واقع ممكن تحقيقه يعني ما تكون اسود وتكتبلي انا ابيض ..ترا ما رح تبيض او تدخل ايدك في النار وتقول انا شجاع ......
=====================
كرر هذه الجلسة كل يوم نصف ساعة قبل النوم . في نهاية الأسبوع الأول سوف تجد أنك قد تغيرت
ومن اقوى طرق تحقيق الايحاء هى ماقبل النوم مباشرة كل ماعليك عمله هو ارسال رسائل ايجابيه لعقلك الباطن اثناء وقت الاسترخاء قبل نومك وعقلك سوف يعمل من اجل تحقيق ماتريد منه اثناء نومك ويجب عليك الثقه فى عقلك والاعتماد عليه وتذكر ان لله عز وجل وهبك معجزه خارقة وهى العقل وخلقه لله لمساعدتك على عيش حياه سعيده وليس للشقاء واعلم ان ماتفكر فيه تحصل عليه فكر بالنجاح وسوف تنجح بمشيئة لله
==============================
طبعا عجبني الكلام وهي مقتبسات من هنا وهناك ودخل عقلي واقنعني ليش ما نجرب اقناع عقلنا الباطن بدل حرمان الجسم والرجوع للشراهه اكثر واكثر
اشرايكم بالموضوع ياليت نتناقش فيه ونجربه حنا جربنا انظمه كثيره ليش ما نجرب بعض الكلمات فى وقت الاسترخاء والهدوء
:42:
سبحان الله وبحمده عدد خلقة ورضى نفسة وزنة عرشه ومداد كلماته