مشكووووووووووووره

احسن نوع رجيم هو الابتعاد عن النشويات وخاصه الرز والخبز بس من خلال تجربتي كل ما سويتي رياضه وخففتي اكل ما اعتمدتي على رجيم معين يعني عودتي المعدة على الاكل القليل تدريجيا واعتمدتي رياضة المشي او اي رياضه ينحف احسن من الرجيمات ..

اول ما بديت برجيم البروتينات واللي اعتمادها بالكامل على البروتين وحذف النشويات نحفت بس بشرتي اسودت وصرت مب طايقه الكلام وحتى ما كانت شخصيتي مثل اول بس نحفت نحفت .. وكنت اسوي رياضه بعد نزلت حوالي عشرين كيلو.. ويوم رديت الوزن صار عندي كتل دهنيه في اماكن ما كانت عندي يعني ما كان عندي شحوم الظهر وصار عندي ..

المره الثانيه لما بديت بالرجيم خففت اكلي وسويت رياضه اعتمدت على الرياضه اكثر من اعتمادي على الرجيم ..
النتيجه اني ما نزلت وزن الا بالكثير اربع او خمس كيلو .. لكن بالشكل نزلت مثل ما نزلت يوم كنت اتبع نظام البروتين .. يعني لو انا نزلت مثلا 5 سانتي من محيط البطن في رجيم البروتين في اربع شهور .. نزلت نفسهم في رجيم تخفيف الاكل والرياضه في ثلاث شهور ولكن بدون حرمان وبشره حلوه ونفسية احلى

لذا توصلت الى ما توصل اليه من قبلي ان التخفيف والرياضه احسن انواع الرجيم
h

ماشاء الله عليكم عندكم اراده قويه ان شاء الله استفيد منكم بس انا كلي سمنه يعني مافيه وسط ولا شي وااااااااااااه من الكرش تقولي حامل مع اني بنوته تكفون الي تعرف لي حل تلحقني

يسلمو

يسلمووو ويعطيك العافيه