نصيحة لكل من ترغب بعمل نظام صحي 🌹

سأبدأ انا ..
كلمة بسيطة جدا جدا أوصيك بها ..
الماء الماء الماء ..
ركزي معي اشربي كل ساعة كوب ماء وسترين سد للشهية واكلك سيقل إلى النصف ..
لا تشربي الماء فقط في الصباح أو فقط في المساء ..
اسمعي كلامي وحاولي أن تضبطي ساعتك .. كل ساعة كوب ماء ..
🌹لي عودة واتمنى التفاعل من الجميع ..

المشي لنصف ساعة ✔

الماء حقا حبيبتي له مفعول السحر في خفض الوزن والحفاظ عليه
فضلا عن سحره على البشرة والجلد وتأخير الشيخوخة


أيضا يجب عدم الاكل بعد الثامنة مساءوقبل النوم بساعتين
وان كان ضروريا فالزبادي (الروب) والتفاح الأخضر مثلا
كما أن هناك مشروبا سحريا احبه وأكيد معظم من يحاول خفض وزنه يعرفه
الزنجبيل بالقرفة بالليمون وعليه اذا احببت الاضافة نعناع وذرة كمون
موضوعك جميل حبيبتي
ولي عودة أخرى ان شاء الله

ما شاء الله رووعه كلامكم الله يجزيكم خير


انا حاليا وزني قاعد ينزل بشكل متسارع لاني نادرا ما اتعشى
يعني العشى له دور كبير في رفع الوزن

موضوع جميل جيل
بالنسبه لي قهوه القشر مع الزنجبيل والقرفه مفعولها عجيب اشربها بعد كل وجبه تسدالشهيه
وتنزل الوزن
شغل البيت كمان له دور
وجبه العشاء تكون الساعه سته
التقليل من البطاط والرز والمكرونه