حبيبتي Jeniah 78
حبيبتي FENDI
مشكورات على المرور
مستعدات للتكملة ؟؟
:27:
وصلنا في حديثنا إلى الوصول إلى
مرحلة الذروة
عندما يتعود جسمك على كمية السعرات الحرارية التي يأخذها
وعلى معدل المجهود الجسمي اليومي وعلى طريقة ممارستك للتمارين الرياضية
فإنك إذا لم تحدث تغييرا فيما تقوم به ( كزيادة التمارين الرياضية أو الإقلال من السعرات الحرارية المكتسبة ) فإنك ستحافظ على نفس الكمية من الدهون ( أو أقل أو أكثر بقليل)
لتغيير هذه الوضعية عليك إجراء تغييرا في التمارين التي تؤديها ( بزيادتها) أوفي عادات الأكل (بالتخلص من العادات الغذائية السيئة) ... هذا إن كنت ترغب في إنزال المزيد من الوزن.
حبيبتي FENDI
مشكورات على المرور
مستعدات للتكملة ؟؟
:27:
وصلنا في حديثنا إلى الوصول إلى
مرحلة الذروة
عندما يتعود جسمك على كمية السعرات الحرارية التي يأخذها
وعلى معدل المجهود الجسمي اليومي وعلى طريقة ممارستك للتمارين الرياضية
فإنك إذا لم تحدث تغييرا فيما تقوم به ( كزيادة التمارين الرياضية أو الإقلال من السعرات الحرارية المكتسبة ) فإنك ستحافظ على نفس الكمية من الدهون ( أو أقل أو أكثر بقليل)
لتغيير هذه الوضعية عليك إجراء تغييرا في التمارين التي تؤديها ( بزيادتها) أوفي عادات الأكل (بالتخلص من العادات الغذائية السيئة) ... هذا إن كنت ترغب في إنزال المزيد من الوزن.
الصفحة الأخيرة
كلك ذوق
علشانك بفكر اكمل في الموضوع .. تستاهلين كل خير
بس أنا لاحظت ان البنات أو الأصح بعضهن ما يحبوا يتثقفوا .. المهم عندهم
الطريقة اللي تضعف وبس.. مع انه مرات في معلومات كثير مفيد اننا نعرفها
وتساعدنا في إنزال الوزن والمحافظة عليه
وفي عندي ملاحظة بعد.. مثلا في بعض الأخوات اللي ما قصروا وكتبوا عن مضار الرجيم الكيميائي
بس لسه نشوف بعض الأخوات مصممات على اتباعه.. !!
الله يهدينا ويهدي الجميع
تحياتي :26: