اللامعه
•
*(عسل)* :
خواتي انا نحييييييييفه جدا طولي 170 ووزني 43 و44 ينقص لا يزيد انا متزوجه وعندي طفلين ومن يوم انا صغيرة نحييييييييييييييييييفه ومع الحمل لاول مرة اسمن اقصد وزن الطفل والماي مع الصدر صار وزني 51 يعني زاد 8 كيلو بس ونزلو بعد الولاد مباشره صار عندي كم مرة عزيمه علشان اسمن اكل كثييير وماشوف فرق اكلت جميع انواع الادويه ومانفع معاي شي بس اليوم مشيت على نظام السعرات واكتشفت ان اكلي اكل نونو تصدقون شحنت روحي اكل اليوم وفي الاخير مجموع الي كليته طول اليوم من السعرات كان 1240 سعرة فقط ساعدوني ارجوكم زوجي تملل من ضعفي شجعوني وساكون لكم من الشاكرين اختكم عسل..ام جابرخواتي انا نحييييييييفه جدا طولي 170 ووزني 43 و44 ينقص لا يزيد انا متزوجه وعندي طفلين ومن يوم...
خواتي انا نحييييييييفه جدا طولي 170 ووزني 43 و44 ينقص لا يزيد
انا متزوجه وعندي طفلين ومن يوم انا صغيرة نحييييييييييييييييييفه
ومع الحمل لاول مرة اسمن اقصد وزن الطفل والماي مع الصدر صار وزني 51 يعني زاد 8 كيلو بس ونزلو بعد الولاد مباشره
صار عندي كم مرة عزيمه علشان اسمن اكل كثييير وماشوف فرق
اكلت جميع انواع الادويه ومانفع معاي شي
بس اليوم مشيت على نظام السعرات واكتشفت ان اكلي اكل نونو
تصدقون شحنت روحي اكل اليوم وفي الاخير مجموع الي كليته طول اليوم من السعرات كان 1240 سعرة فقط
ساعدوني ارجوكم زوجي تملل من ضعفي
شجعوني
وساكون لكم من الشاكرين
اختكم عسل..ام جابر[/QUOTE
اختي عسل ياهلا ومرحبا فيك بييينا وكل الاخوات الجديدات اللي انضموا لنا مثل ماقلتي لمن ننتبه لاكلنا من ناحية السعرات نلاقي انا اصلا مااكلنا شي وان كنا نشبع انفسنا على الفاضي من غير مايكون في اكلنا فايده تعود علينا بالزياده
ومن خلال تجربتي لطرح الاخت منو الله يسعدها استفدت كثير وبحث وعرفت اشياء ماكنت اعرفها
انتي خلييك على نفس السعرات اللي جمعتيها اليوووم وبكره زدي كمان كم سعره
اعملي هذا الشمروووب زيااده على اكلك وراح تزيدي من سعراتك وبالتالي يزيد وزنك عشان تزيدي كيلو بعد كل 3ايااااام لا زم كل يوم تجمعي 3الاف سعره حراريه
طيب الحين بقوولك على مشرووب مثل ماقالت الاخت سيتي وهو غني بالسعرات الكوب الواحد فيها اكثر 1500 سعره وزعيها على ثلاث فترات تصيري جمعتي 3الاف سعرهزياده على سعرات اكللك وباذن الله راح تلاحظي زياده من ثاني اسبوع باذن الله بس استمروا انتم
جيبي خلاااص وحطي فيه موووزه+7تمرات+3ملاعق زبدة الفول السوداني+4ملاعق طحيينه سايله+من4الى5 ملاعق حليب بودره+كاس موويه=اخلطيها واعملي منه 3 مرات باليوم لازم تشربي منه 3 اكواب عشان تجمعي ال3 الاف
وبالعافيه ياااااارب وكثروا اكل بيض مفيد يابنات وتووونه كلها بروتين وتزيد الوزن وساندوشتات اللحم المفرووم الواحد فيه 300 سعره تخيلواا :09:
انا متزوجه وعندي طفلين ومن يوم انا صغيرة نحييييييييييييييييييفه
ومع الحمل لاول مرة اسمن اقصد وزن الطفل والماي مع الصدر صار وزني 51 يعني زاد 8 كيلو بس ونزلو بعد الولاد مباشره
صار عندي كم مرة عزيمه علشان اسمن اكل كثييير وماشوف فرق
اكلت جميع انواع الادويه ومانفع معاي شي
بس اليوم مشيت على نظام السعرات واكتشفت ان اكلي اكل نونو
تصدقون شحنت روحي اكل اليوم وفي الاخير مجموع الي كليته طول اليوم من السعرات كان 1240 سعرة فقط
ساعدوني ارجوكم زوجي تملل من ضعفي
شجعوني
وساكون لكم من الشاكرين
اختكم عسل..ام جابر[/QUOTE
اختي عسل ياهلا ومرحبا فيك بييينا وكل الاخوات الجديدات اللي انضموا لنا مثل ماقلتي لمن ننتبه لاكلنا من ناحية السعرات نلاقي انا اصلا مااكلنا شي وان كنا نشبع انفسنا على الفاضي من غير مايكون في اكلنا فايده تعود علينا بالزياده
ومن خلال تجربتي لطرح الاخت منو الله يسعدها استفدت كثير وبحث وعرفت اشياء ماكنت اعرفها
انتي خلييك على نفس السعرات اللي جمعتيها اليوووم وبكره زدي كمان كم سعره
اعملي هذا الشمروووب زيااده على اكلك وراح تزيدي من سعراتك وبالتالي يزيد وزنك عشان تزيدي كيلو بعد كل 3ايااااام لا زم كل يوم تجمعي 3الاف سعره حراريه
طيب الحين بقوولك على مشرووب مثل ماقالت الاخت سيتي وهو غني بالسعرات الكوب الواحد فيها اكثر 1500 سعره وزعيها على ثلاث فترات تصيري جمعتي 3الاف سعرهزياده على سعرات اكللك وباذن الله راح تلاحظي زياده من ثاني اسبوع باذن الله بس استمروا انتم
جيبي خلاااص وحطي فيه موووزه+7تمرات+3ملاعق زبدة الفول السوداني+4ملاعق طحيينه سايله+من4الى5 ملاعق حليب بودره+كاس موويه=اخلطيها واعملي منه 3 مرات باليوم لازم تشربي منه 3 اكواب عشان تجمعي ال3 الاف
وبالعافيه ياااااارب وكثروا اكل بيض مفيد يابنات وتووونه كلها بروتين وتزيد الوزن وساندوشتات اللحم المفرووم الواحد فيه 300 سعره تخيلواا :09:
موزه24
•
اولا اشكر صاحبة الموضوع لانها بالفعل افادتنا جزاها الله كل خير
ثانيا بقولكم على اكله اتزيد الوزن بسرعه وهي دسمه بس ما ادري اذا هالمطعم موجود بالسعودية اسم المطعم شيلز والاكلة اسمها اقرول او اق رول والاكله الثانية حلا مولتن كيك
رووعه اتزيد الوزن لا تاكلينه مره وحده اكليه على دفعات خليه بالغرفه وكل اشوي اكل منه لين يخلص يوميا اشتري منه وابشري بالمتن الزين
ثانيا بقولكم على اكله اتزيد الوزن بسرعه وهي دسمه بس ما ادري اذا هالمطعم موجود بالسعودية اسم المطعم شيلز والاكلة اسمها اقرول او اق رول والاكله الثانية حلا مولتن كيك
رووعه اتزيد الوزن لا تاكلينه مره وحده اكليه على دفعات خليه بالغرفه وكل اشوي اكل منه لين يخلص يوميا اشتري منه وابشري بالمتن الزين
الصفحة الأخيرة
وعندك موز 2 حبتين مع نص كوب حليب نيدو وملعقتين طحينيه سايله وانا احط لوز اكثر سعرات اكثر من 1500 بعد وشنو بعد امممم عندك الفيمتو فيه 160 سعر الباونتي 600 سعر وبسكوت ابو ولد قالو 500 بس مو مكتوب عليه عندك الزبادي وحطي معه فستق او لوز فيه 500 تقريبا هذا الي اذكر واذا تبين بعد ابشري لبى قلبك دعواتك :)