ابغى ارجع للنظام مع اني كسلت فتره طويييييله

كيفكم يا بنات

والله ليا 4 أيآم أقرأ صفحات الموضوع هذا و أسجل السعرات الحراريه

وبدأت معاكم في النظام اليوم بيكون رابع يوم بإذن الله

أحس إن هذا الموضوع كنز وعثرت عليه لأني دورت طرق كثير عشان أمتن بس أكثرها
بحبوب فاتح شهيه وفيتامينات وأنا ماأحب الحبوب وأخاف من أضرارها
ولا استخدمت منها غير ميسيقور اللي صرفها ليا الدكتور وكانت تنومني ولا فادتني كثير


واكتشفت إني كنت آكل أكل العصافير مرره أكلي قليل كنت أوصل 700 :(
ودحين الحمد لله ليا يومين أوصل قريب 2000 بس لسى ما وصلتها

متحمسسسه مره .. ورحت السوبر ماركت وقشيت معايا عصيرات شوكولت وعصير ندى بالمانجو
وبصراحه لأني ماأحب الطحينيه كثير .. يعني ماأدور لها

فصرت آكل فستق لأني والله جربته من قبل .. وطلع لي خدود خلال اسبوع

وعندي لكم طريقة ايسكريم مررره لذيذ وغني بالشغلات الدسمة

إذا تحمستوا بنزله لكم ... سهل وسريع .. ومررره لذيذ " طعمة زي ايس كريم ماكدونالدز اللي بالأوريو "

دعواتكم أزيد 6 كيلو يآآرب .. وزني بين 40 _ 42 .. بسبب ظروف صحية وعدت ولا رجع وزني بعدها زي ماكان قبل :(


سامحوني على هرجي الكثير وأنتظر حماسكم

للــــــرفع

لأجل الفائدة

يسلمووو
يامنووو على المووضوع الجميييل المهم
ترى من زمااان شفته ومن قريته خلا ص حسيته دخل مزاااج وفتح عييوني على هالسعرااات
وبس افكر في الاكل والسعرااات الي فيه واجمع واحسب كم يطلعلي
وبس الي لاااحظته وابي اعرف انتم مثلي او لا انووو نفسيتي انفتحت على الاكل بشكل ملحووظ
وحلووو ان كل وحده تدخل تشجع البنااات لانو لما كنت ادخل واشوووف التشجيع اتحمس
بناات عندي مشكلة اني مدمنننة شاهي مع نعناااع اااخاف هو الي مأثر على وزني
ومرره قريت انو 7 تمرات مع الطحينه السايله تسااااوي شوفوا كم مفاااجأة1000 الف سعر

وفي الختاااام اتمنى لكم كلكم الوزن الصحي والسمنة الرويااانه
ودعووواتكم لي بالشفاااء والله يطمني على تحاليلي تعبت من معدتي وسويت تحااليل وانتظر النتيجه
يااارب طمن قلبي

ننتظر طريقة الايسكريم يااادلع جدة
مع هالحررر الواحد يشتهي الباااااااااااااااارد
والله يسمنا بصحة وعافيه
وهووووووووووبا
الموضوووع لا يررروح بعيد