اسفه يابنات انشغلت بالجامعه بس ولايهمكم شوي ورح ارد عليكم كلكككككككككككككككم

انا خلاص ابنسحب مقدر اكمل جتني غثه وصدع راسي
من الحساب
بس امشي بالبيت والدفتر بيدي واحسب
وزوجي بس يضحك ويتطنز علي
ههههههههههههه
قسم طفشت ماغير فاتحه الدفتر واقراء السعرات
واذا جيت افتح الثلاجة فتحت الدفتر
زوجي يقول كأنك بالكنيسه انتي ودفترك ههههههههههههه


قسم بالله اول مرهـ اعزم على شي
بس تحطمت

ههههههههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك نظام السعرات عشان ناكل اكلي مفيد مليان سعرات مو اكل كله سكريات ومواد مضره بس عشان نسمن:44: السنكرز طيب بس مو دايما واستمرررري بلاكسل شوفيني اكسل يوم لدرجة مااوصل 1000 سعره وارجع اضغط على نفسي واعوض والله كريم



شكرررررررررررررررا




حسابك صح واستمري والله حتى انا جاتني غثه وكرهت نفسي هههههههههههههههه بس شسوي اقول بنفسي كلها كم اسبوع وانعم بجسم خيالي هههههههههه واتحمس لان السمنه حقت السعرات ماعاد تروح ابدا الا برجيم يعني بعد مانترك النظام بنرتاااااح للابد ان شاءالله:27:





وعليكم السلام وحنا زيك بالضبط بس 1000 شويه مره طيب تابعيني بنزل رد بيفيدك:39:



اييييييه كذا انتي صح وصدقيني بتنقهرون مني اذا جيتكم على العيد ونزلت موضوع اني زايده 7 كيلو ودبدوبه والملابس حلوه هههههههههههههههههههه خليك معانا لاتروحين:27:




وعليكم السلام كلامك ممتااااااااااااااااااااااز ياليت البنات يشوفون ردك الله يسعدك:27:




لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا مب على كيفك تنسحبين فاهمه يابنت:mad:
انتي ماشيه صح وبقولك طريقه سهله انا اسويهااااا اكلي كل الي تبين بدون دفتر وبدون حساب واذا خلصتي اكله روحي سجليه على الجدول وجنبها السعرات واحسبيهم قبل النوم واذا ناقصين زيديهم اي شي سريع زي الطحينه او كوب حليب معاه اي شي:27:

من الاشياء الي سعراتها عاليه وبنفس الوقت مو مضره كيك لوزين بالشوكلاته مو الكوب كيك لا الثاني الي يجي طويل شوي الثاني مدري بس هاذا لانه عندي مكتوب عليه للحبه الوحده 90 سعره والحبه صغييييييييييييييييييره ونحيفه تقدرين تخلصين 3 على الفطور او قبل النوم مع كوب حليب بالفستق وااااااو مليانين سعرات تخيلي 3 + حليب نيدو معاه فستق مطحون ومخلوط معاه زي فمرة السحلب=800 سعره
يابنات لاتهتمو ب ال10 وال20 من السعرات

وعندكم هاذي الخلطه احرصوا عليها قبل النوم احسها فادتني مليانه صحه وسعرات
ربع ملعقه خميره+ملعقه حلبه +2م طحينه سايله+وشويه ليمون وملح اخلطيهم زيييييييييييييييييييين وصبي فوقهم كووب لبن وربي وربي انها لذذذذذذذيذه احس انها صوص شاورما مممممممممممم واشربها مره وحده جربو فيها 350 سعره تزيد وتنقص شوي
اوغمسو البطاطس المقليه فيها يمي

انا دخلت الرابط يلي انتي حاطته
وفيه حساب كم يحتاج الانسان للسعرات
ويوم حطيت عمري ووزني وطولي
طلع احتاج باليوم 1600 سعره حراريه

حسيت رجعت لي الحياة واني برجع للبرنامج
بس انتي ليه تقولين 3000 الاف
وااااااااااااااااجد 3000