انا ماكنت متعودة ع المشي ويوم بديت بديت بعشر دقايق بس
واستمريت كل يوم امشي وصرت ازيد وفي خلال اسبوع وصلتها لساعة كاملة متواصلة
واحس نفسي تعودت على هالساعة بالرغم ان الموضوع ماصار له اسبوعين بس
اختي قنبلة موقوتة
المشي سواء العادي او ع السير كلهم مفيدين
سواء كنت متبعة حمية او لا
انا اعرف وحدة صديقتي ماتسوي ريجيم واصلا وزنها مثالي
بس مداومة ع المشي لانه اولا وآخرا رياضة
انا ماكنت متعودة ع المشي ويوم بديت بديت بعشر دقايق بس
واستمريت كل يوم امشي وصرت ازيد وفي خلال اسبوع وصلتها لساعة كاملة متواصلة
واحس نفسي تعودت على هالساعة بالرغم ان الموضوع ماصار له اسبوعين بس
اختي قنبلة موقوتة
المشي سواء العادي او ع السير كلهم مفيدين
سواء كنت متبعة حمية او لا
انا اعرف وحدة صديقتي ماتسوي ريجيم واصلا وزنها مثالي
بس مداومة ع المشي لانه اولا وآخرا رياضة
.