لحظه .. لحظه .. تذكرت شي
بالافلام العربية القديمة دايم انشوف البطلة لما تبي تجهض تصعد فوق السريروتنط على الارض:10_8_11:


حسبي الله على ابليسها..:( :icon33:

خواتي هل هو مضر فعلا؟؟
لان انا عندي حبل وحابه ابتدي معاكم لانكم شجعتوني .. بس كل وحده وقدرتها :D

انزين انا سمعت ان حتى الطوق مال اول لما كنا صغار بالمدرسة كنا نلعب فيه ذاكرينه؟
سامعه ان استخدامه يطلع خصر ويضعف المنطقه هاذي ... صحيح خواتي؟
اللي عندها معلومه تفيدنا وياها....

لما بروح الجيم المدربة تخلينا ننط كتيييييير بدون حبل قبل عمل التمارين كنوع من التسخين



فهل يختلف ذلك النط عن النط بالحبل ؟


لا اعتقد وبعدين هذى المدربة شغلتها الرياضة والنط طول النهار

وما شاء الله عندها بنت ربنا يخليهلها



لا اعتقد انه ياثر



ومع ذلك راح اسال الدكتورة واقولكم ان شاء الله

الله معاكي اختي بس بصراحه انا صدري مو صغير يعني نط الحبل مره وحده خخخخخخخخخ نو وي هههههههه بس ممكن المشي السريع يكون افود والرقص كمان خخخ

تراااااااااااااااااااااااااا

انا هنااااااااااااا


اللي يحبون الرقص يرقصون ممتاز جدا الرقص ....

وكذلك الحلقة حقت الدوران ممتاااااااازة لنحت الخصر...


ذوات الصدورر المدرعة ياخواتي البسوا سوتيااااااااااااااااان يشدددددددددددد البتاعات....


همن ارفعي السير حق السوتيان للآخر ...الين تحسين ان البتاع لزق في ظهرك:)

مثل طريقتي يعني...

همن صكي الشنكار الوراني على اخر نمرة ....عشان تضمنين ماشي يتحرك....

:)وبعدين البسوا ستيانه رياضية ذيك اللي تقل فنيلة خلوها ضيقة بالحيل بعدين بدي علاقي ضيق

ماراح تتحرك ديودكم صدقوني ههههههه...

واثناء النط حاولي ماتنطين مرة وحدة ارفعي رجل بعدين رجل نفس طريقتي...

يعني ماترفعين الرجلتين مرة وحدة هذا يعور باطن القدم...


ابدوا مثلي بالراحة 150 نطة قسموها على ثلاثين ثلاثين ...بعدين زيدوا كل اسبوع ثلاثين ...

في البداية بتتعبون واجد سيقانكم ببتتقطع بس عقب بتتعودون زيي....

ياللا هيا هيا هيا هوبببببببب