ايه اختي ممكن ينفعك التنطيط مادام يتعبك
لأن الهدف من النط هو حرق الدهون وحفز القلب على مزيد من الضربات والتنفس بالتالي تحرقين دهون...

هذا بينزلك وينحفك ان شالله


هيا هوب هوب هوب هوب

بنات طيب لو نطيت رجل ورا رجل ينفع يشد الصدر بدل ما يرهله لأن حركة الايدين تشد الصدر لكن من غير هبد ورزع

هذي طريقتي ياحنونة اصلا رجل ورا رجل...وتتعب والله ..


المهم انك تتعبين....:)

أنا أنضم وبشدة ... وبقوه... وبغلظة :D إلى فريقكم لأني لي كم يوم أنطنط بعد ما يئست من شراء السير لأني حاولت أشتري سير كهربائي لكن الآن إجازة والمناسبات كثيرة والخرجات كثيرة فأجلت فكرة شراء السير في الوقت الحالي :44: ولكن هل تعتقدون أن نط الحبل يغني عن السير ؟؟؟لأني ما شاء الله شاده حيلي :7_5_131: ريحة أبو علي ولا عدمه :D بس أحسن لكم يا بنات تشترون الحبل اللي فيه عداد علشان يشجعكم ويحفزكم على التنقيز لين شفتوا عدد النطات.
وسلامتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم

مرحبا بك خيتو في فريق النطاطين والنطاطات...