بنات ابي اعرف شرب الكوفي يمتن او لا
لاني لازم يوميا كوب على الاقل والجمعه والسبت على كوبين
اليوم صحيت عشره شربت نسكافيه بالحليب بعدها بساعه عبيت قاروه ام لتر ماي وعصرت عليها نص ليمونه صرت اشرب منها االين الغداء اكلت سلطه ملفوف ابيض عاديه خيار وطماطم كزبره وبقدونس ليمون زيت زيتون ملح خل وسويت الغذاء برياني طبعا انا اكلت خمس ملاعق حطيت عليهم شطه وليمون بس حسيت بشبع يمكن من ماي وبس اكلت حبه بسكوت صباح يعني احسن اني عادي مو قيده اكل اللي ابي بس معتدل علي فكره بديت قاروه ثانيه من ماي مدري وش العشاء اكيد من البيت بس قليل وانتم وش صار معاكم كنكم نمتو مع البرد
بنات ابي اعرف شرب الكوفي يمتن او لا لاني لازم يوميا كوب على الاقل والجمعه والسبت على كوبينبنات ابي اعرف شرب الكوفي يمتن او لا لاني لازم يوميا كوب على الاقل والجمعه والسبت على كوبين
بنااااااااااات الله يمسيكم بكل خير
انا من شوي جمعت كل مشاركات البنات اللي نزلو اوزانهم بما فيهم وزني انا كمان
وتحت كل مشاركه حطيت رقم عشان يسهل علي اسجل الاوزان عندي
واحب انبه على جميع البنات اللي ودهم يشتركوا معانا بالجروب
انه اليوم بيكون آخر ايام التسجيل لاننامثل ماقلت بدينا من الان
وان شاءالله كلنا الليله بس نخلص وجبة العشاء
راح ننزل يومياتنا لهدا اليوم الاربعاء:a_smil08:
وبالنسبه للجدول يابنات بمشيئة الله بس يسجلوا باقي البنات اوزانهم
راح اخلص تصميمه وبعدها بحطه لكم هنا بالجروب
1
2
3
4
5
6
7
اهلا اختي ام الحلوين
لاااااا حبيبتي القهوه لا تمتن ولا شي
بس المشكله بالاضافات اللي نحطها عليها ان كان سكر او حليب اومبيض للقهوه
انتي ماقلتيلي كيف بتحضري قهوتك ؟؟
لوكنتي بتضيفي سكر حاولي على قد ماتقدري تقلليه يعني يكفي ملعقه صغيره وحده باليوم
ولوكنتي تحطي مبيض انصحك تبطلي منه نهائيا اوممكن تستخدميه مره وحده بالاسبوع
لان اتوقع سعراته موقليله
وبالنسبه للحليب يفضل تستعملي قليل اوخالي الدسم
انا من شوي جمعت كل مشاركات البنات اللي نزلو اوزانهم بما فيهم وزني انا كمان
وتحت كل مشاركه حطيت رقم عشان يسهل علي اسجل الاوزان عندي
واحب انبه على جميع البنات اللي ودهم يشتركوا معانا بالجروب
انه اليوم بيكون آخر ايام التسجيل لاننامثل ماقلت بدينا من الان
وان شاءالله كلنا الليله بس نخلص وجبة العشاء
راح ننزل يومياتنا لهدا اليوم الاربعاء:a_smil08:
وبالنسبه للجدول يابنات بمشيئة الله بس يسجلوا باقي البنات اوزانهم
راح اخلص تصميمه وبعدها بحطه لكم هنا بالجروب
1
2
3
4
5
6
7
اهلا اختي ام الحلوين
لاااااا حبيبتي القهوه لا تمتن ولا شي
بس المشكله بالاضافات اللي نحطها عليها ان كان سكر او حليب اومبيض للقهوه
انتي ماقلتيلي كيف بتحضري قهوتك ؟؟
لوكنتي بتضيفي سكر حاولي على قد ماتقدري تقلليه يعني يكفي ملعقه صغيره وحده باليوم
ولوكنتي تحطي مبيض انصحك تبطلي منه نهائيا اوممكن تستخدميه مره وحده بالاسبوع
لان اتوقع سعراته موقليله
وبالنسبه للحليب يفضل تستعملي قليل اوخالي الدسم
اليوم صحيت عشره شربت نسكافيه بالحليب بعدها بساعه عبيت قاروه ام لتر ماي وعصرت عليها نص ليمونه صرت اشرب منها االين الغداء اكلت سلطه ملفوف ابيض عاديه خيار وطماطم كزبره وبقدونس ليمون زيت زيتون ملح خل وسويت الغذاء برياني طبعا انا اكلت خمس ملاعق حطيت عليهم شطه وليمون بس حسيت بشبع يمكن من ماي وبس اكلت حبه بسكوت صباح يعني احسن اني عادي مو قيده اكل اللي ابي بس معتدل علي فكره بديت قاروه ثانيه من ماي مدري وش العشاء اكيد من البيت بس قليل وانتم وش صار معاكم كنكم نمتو مع البرداليوم صحيت عشره شربت نسكافيه بالحليب بعدها بساعه عبيت قاروه ام لتر ماي وعصرت عليها نص ليمونه...
هلا صمت
هههههههه لا لااا صاحين الحمدلله
ماشاءالله عليك يومك جدااا جميل
وانا كمان يومي كان ممتاز ياربي لك الحمد
سبحان الله احس لما اتبع نظام صحي باكلي نفسيتي تحلو ومزاجي يكون عال العال
بعكس لما اكل وجبات غيرصحيه اصير تعبانه وخلقي ضيق
ان شاءالله كلنا مع مرور الوقت بنتغير جسديا ونفسيا كمان
هههههههه لا لااا صاحين الحمدلله
ماشاءالله عليك يومك جدااا جميل
وانا كمان يومي كان ممتاز ياربي لك الحمد
سبحان الله احس لما اتبع نظام صحي باكلي نفسيتي تحلو ومزاجي يكون عال العال
بعكس لما اكل وجبات غيرصحيه اصير تعبانه وخلقي ضيق
ان شاءالله كلنا مع مرور الوقت بنتغير جسديا ونفسيا كمان
الصفحة الأخيرة
هدفي الاول 85 إن شاء الله اوصل له
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق