ايوه رجيمي اتكنز ..

انا بعد كنت باستممر ع النقااط .. بس ودي انحف قبل زواججي ..

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))

"يوميات ليوم الأثنين"



فطــــــور: كاسة عصير برتقال +2توست اسمر مدهون بجبنة فيتاو مرشوش بزعتر و سماق+ حبة طماطم..

غـــــــداء: صحن متوسط مكرونة أسباقتي +سلطة طماطم معجرجير+2/1 علبة زبادي أكتيفيا + كاسة موية مع خل..

سنـــــــــــــاك: بطاطس كرسبي +كوب كابتشينو

عشــــــــــــــاء:صحن سلطةصغير مكون من حبة طماطم صغيرة و قليل من الجرجيرو ليمون +نصف قطعة فطيرةبالجبنة..




ملاحـــظـــــــــــــــــــــــــــات


أجمالي كاسات المويةللي شربتها 8 كاسات اليوم..

تسلمي سارونة على الدعوة الحلوة...
ربي يتمم فرح على خير وجدان و تصيري أحلى عروس...

تسسلممي والله ورده ..


الامس الفطور بيضتين مسلوقتين .. عليها رشه ليمون .. وجبنه قليله الدسسم ..

وملعقه لبنه ع جنب ..


الغدآء سويت بآن كيك صصحي .. بيضه وثلاث ملآعق حليب خالي الدسم وشوي فانيلا ..

والشيره سكر دايت مع مآي رشيته عليه

العششآء كفته لحم مفروم بحشيه بـ جبنه الرشاقه ..

بعدين سسويت ملعقه ونص شوفان مع لبنه سسويتها خبززه

اليوم فطور وغداء مع بعض شاندوش فلافل تطبعا اخذت نصف مع كوب عصير توت و مستمره علي ماء امشي نص ساعه بالبيت واقمز وانا مكاني ميه مره وبس مدري وش بتعشي بس اكيد حاجه خفيفه ان شاءالله