خليك على خمس وجبات وتكون كل 3 ساعات
3 وجبات منهم صحيه
ووجبه زبادي
ووجبه فاكهه
وكثري من شرب الماء
والرياضه كل يوم غيري مره اقل ومره اكثر
ولوتمشين على 800 سعره وتكون صحيه اكيد راح ينزل وزنك وتكون قليلة النشويات
رومآنس
•
الصفحة الأخيرة
عليك بالعافيه حبيبتي..:)
ربي ييسرلك وتنحفي من غير شر