نظام السندوتشات ... معتمد من عدة أشخاص

**جوانا** • 16 سنة

~Soul :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ياحلاوة ماتفقنا على هالسؤال :)

اوكي عزيزتي وزني 83 ..

**جوانا** • 16 سنة

اوكي بعطيكم وصفات للسندوتشات انا مسويتها .. وسهله جدا

ومايحتاج فيها لا طبخ ولا نفخ ..
احيان اسوي نوعين واقسمها ليومين ..

سندوتش كلوب ( خبز التوست ) بطريقه كودو
احط مسحه جبن مع شريحه بيض مقليه بزيت زيتون + خس + حلقه طماطم
(لذيذ ومن المفضله لي )

سندوتش بجبن قريش يقطع مكعبات + شرائح خيار + جرجير + اوراق نعناع + طماطم + زيتون حلقات ..
( تزيدي او تنقصي حسب رغبتك)

سندوتش تونه (خبز التورتيلا )
ملاحظه ( يفضل تستخدموا التونه المحفوظه في ماء موب زيت ) لانها افضل صحيا ( تلاقوها في السيفوي )
مسحه جبن مع قطع تونه + اوراق نعناع + خس مقطع + زيتون حلقات

تورتيلا سمك
سمك فيليه مقطع قطع صغيره وعلى الصاج مع زيت زيتون وبهار + تضيفي معها خار مشكل .

تورتيلا دجاج
نفس الطريقه السابقه ..

Dant3l • 16 سنة

حلو النظام .. والحمد لله انه فادك ..
ولكن عندي نقطه ..
أنا اللي اعرفه ان كثره اكل السندوتشات تجيب امساك
مع العلم ان هالكلام الدكاتره يقولونه ..
عشان كذا احسن شي الواحد ينوع بين السندوتشات والشوربه أو اي شي سائل يلين المعده

**جوانا** • 16 سنة

8
8

مايخالف عزيزتي انا قلت في موضوعي انك تقدري تضيفي مع السندوتش طبق شوربه او طبق سلطه .. او كأس عصير

بس لاتضيفيها كلها .. نوع واحد عشان السعرات لاتزيد

هذا شئ راجع لك ..

جويرية 1 • 16 سنة

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووورة