طيب اختي اقدر احشي مثلا الصامولي البر حشوة دجاج
اخاف يزيد الوزن لاني احب الدجاج في الساندويتش

ما قصرتي يا الغلا الله يجزاك خير

8
8

مدام انه خبز بر .. وحشوة دجاج سعراتها قليله .. تمام .. بس لاتحطي معه صوص سعراته عاليه

لانك كذه ماستفدتي شئ .. ابعدي عن الكتشاب والمايونيز وغيرها

ماشاااااااااااااءالله ريجيم مررره ممتع وسهل
وحلو انك نزلتي 2كيلو معناه ان الريجيم صحي وماينزل بسرعه مثل الريجميات الباقيه اللي مجرد تتركيها ترجعك ضعف
ان شاءالله بجربه قبل رمضان ومو مشكله حتى لو خسيت كيلو واحد بعتبره نعمه لأني من الاوزان صعبة النزول
وعاد رمضان مايحتاج اقولكم اجازه وجمعااات الله يعين بس

الله يسعدك ويوفق اخوك

88

الله يسلمك ويسعدك على الطله الحلوه

انا بصراحه لما جربته حسيت اني مو ندمانه عليه ... لان جسمي ينزل ونظام صحي

ومافي خوف اني اسبب لجسمي اي آثار جانبيه ..