فوفا 💞
فوفا 💞
للتامل
دائما ناكل سلطات وبيض وبقوليات
وتقريبا اغلب الشعب يعاني من امراض العصر
المتمثلة في الضغط والسكر والقولون
اكزيما جيوب انفية حساسية بانواعها
الام المفاصل والعضلات
ليه ؟؟؟
حتى الادوية ماتنفع تهدي فقط الاعراض زيها زي المسكنات

هنا لازم نعيد النظر ونفكر في كلام الدكتور ضياء
مو خسرانين شي نتبع نظامه حسب المعقول
يعني مانترك ادويتنا ومانكثر من السكريات
وفالكم العافية
🇸🇦السعوديه🇸🇦
ياذا الطيبات اللي صار هرج ومرج عليه انا مقتنعة ان كل اللي مشيو عليه وقالو ارتاحو كلهم ارتاحو عشانهم تركو العجين والخبز الابيض هو سبب كل البلاوي او بالأساس نظام اكلهم ملخبط وياكلو الأكو والماكو  والناس تفتكر انه عشانهم تركو الدجاج والبيض الشغلة الثانية بالنسبة للدجاج والهرمونات على كلام دكتور سمعته يقول سعر الهرمونات اغلى من سعر الدجاج فمستحيل ان اصحاب المزارع يستخدموه بالنسبة لحجمه الكبير فهو بسبب طريقة الاكل او التزاوج ناسية والله قريت كلام عنه ابحثي عن الموضوع لو حابة وعلى العموم يقول المثل كل اللي يعجبك والبس اللي يعجب الناس يعني سواء معاه او ضده كل واحد ينام عالجنب اللي يريحه
ياذا الطيبات اللي صار هرج ومرج عليه انا مقتنعة ان كل اللي مشيو عليه وقالو ارتاحو كلهم ارتاحو...
بالضبط هذا الي حصل مع البعض
أخذوا بعض نقاط الطيبات وطبقوها
لأن فيه شي مهم وهو ترك الدقيق الابيض
والبقوليات الي تضر أصحاب القولون.
لكن مافيه شخص عاقل بيطبق فقرة ترك أدويته..أو السكاكر وفتح مجالها..او تقليل المويه.

المهم طولتي الغيبه
🇸🇦السعوديه🇸🇦
شوفي قبل فترة طويلة مشيت على نظام البروتين ومرة اعتمدت على تقليل الكمية وحذف وجبة واحيانا اعتمد على الرياضة ونزل وزني صحيح لكن كنت احس بهبوط وخمول من وقت للثاني. الحين مشيت على نظام الطيبات تقريبا طبقت اغلبه ابتعدت عن الدجاج والبيض والبقوليات والورقيات ومنتجات الالبان والشاهي والدقيق الابيض اطبخ بدون بصل ولا بهارات ابتعدت عن الشطة وش بقي ؟؟ وانا هنا انقل تجربة الى الان اشعر بخفة الغازات اختفت بنسبة كبيرة الم البطن من وقت للثاني احس فيه لكن اهون من قبل كنت اتعصر من الالم بالنسبة للسكريات اكل تمر عادي اشرب عصيرات عسل بس يعني كمية معقولة اتمنى استمر عليه بس مااتوقع اصمل
شوفي قبل فترة طويلة مشيت على نظام البروتين ومرة اعتمدت على تقليل الكمية وحذف وجبة واحيانا اعتمد...
نظام البروتين أنيل من الطيبات
يجهد الكلى ويسبب إمساك عشان
مافيه ألياف ويسبب خمول..الخ

أنا مرتين في حياتي عانيت
من زبادة الوزن.
ووحده من مرات التخلص من الوزن
الزائد سويت الصيام المتقطع
بعد ماشفت تجارب زميلاتي وقرأت عنه.

خلاصته تصومين عن الأكل ١٦ ساعه
كحد أدنى داخل فيها ساعات النوم
وماتمتنعين عن السوائل
بشرط ماتشربين شي يطلعك من الصيام
..يعني قهوه بدون حليب او مبيض
..شاهي بسكر ستيفيا
عصير ليمون ..نعناع..يانسون.
.كمون..الي تبين خلال الصوم .

ولما تآكلين كولي الي تبين مافيه
حساب سعرات ولا خرابيط.
بس ضمني وجبتك ألياف وبروتين.
وكولي ككاو عادي.


الخطأ الي سويته إني خليت
فترة صيامي ٢٠ ساعه
والي ساعدني اصوم هذي الفتره
الطويله إني فعلا ماكنت أحس بجوع.

لكن وش حصل😮‍💨
الهرمونات عندي اعتفست
والدوره تلخبطت مرررره.

وقفته مره.
ثم عدته لكن ثبت على صيام ١٨ ساعه
وتخلصت من ال ٨ كيلو الي مزعجتني.

فنصيحة أخت جربيه شهر واحد وشوفي.
🇸🇦السعوديه🇸🇦
للتامل دائما ناكل سلطات وبيض وبقوليات وتقريبا اغلب الشعب يعاني من امراض العصر المتمثلة في الضغط والسكر والقولون اكزيما جيوب انفية حساسية بانواعها الام المفاصل والعضلات ليه ؟؟؟ حتى الادوية ماتنفع تهدي فقط الاعراض زيها زي المسكنات هنا لازم نعيد النظر ونفكر في كلام الدكتور ضياء مو خسرانين شي نتبع نظامه حسب المعقول يعني مانترك ادويتنا ومانكثر من السكريات وفالكم العافية
للتامل دائما ناكل سلطات وبيض وبقوليات وتقريبا اغلب الشعب يعاني من امراض العصر المتمثلة في الضغط...
تكفين يافوفا
لاتقولين قصدك السلطه والبيض مو مفيده؟
البقوليات ممكن للي عندهم قولون
لكن سلطه وبيض!
فوفا 💞
فوفا 💞
تكفين يافوفا لاتقولين قصدك السلطه والبيض مو مفيده؟ البقوليات ممكن للي عندهم قولون لكن سلطه وبيض!
تكفين يافوفا لاتقولين قصدك السلطه والبيض مو مفيده؟ البقوليات ممكن للي عندهم قولون لكن سلطه وبيض!
انا هنا اقولك جربي
اتركي الدجاج والبيض والسلطة والبقوليات
وشوفي الفرق
الورقيات امتصاصها صعب
اذا تعاني من الام العظام خاصة لما تصحي
بتلاحظي الفرق في اسبوعين