السلام عليكم 🫡 …
من قد جربت او سمعت بذا النظام وكيف النتائج هو يعتمد ع اللحوم والبيض ~يختلف عن الكيتو
وهذا تقريبا اليوم الثاني لي من النظام وراح أوافيكم بالنتائج بس ابغى تحفيز ودعم 🥲
حلا🚶🏻♀️ @hla_1700
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمه الله
صراحة ماقد سمعت عنه بس بعطيك نصيحتي حسسب اختصاصي بهالمجال
الدايت الناجح هو اللي يكون أسلوب حياه مو اني اسوي تغيير جذري وقوي بنمطي الغذائي عشان انقص بسرعة لانه الجسم ذكي ذكي فوق ماتتخيلي
بعضهم تفكر إذا أكلت قليل يعني بنحف بس الجسم يعرفك ويعرف اش تأكلي وكم تأكلي فلما اكل وجبة واحدة الجسم يتخيل اني بمجاعة او بفترة حرب فيخاف ويقل معدل الحرق وبالتالي تتخزن الدهون والكربوهيدرات كمخزون إضافي طيب يعني الاساس لازم أساعد جسمي انه يحرق اكثر يا برياضة او مشروبات تعزز من عمليه الهضم والحرق وأكبر دليل تلاقي بنات ياكلو ياكلو بس ما يسمنو ليييييه ؟؟؟ لانه معدل الحرق عالي
الدايت الليي ذكرتيه من وصفك له يفتقر للعناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن لأنك معتمده على البروتين والدهون ما انصحك تستخدميه فترة طويله بالكثير أسبوعين لانه مو نمط غذائي سليم و غير مناسب لاصحاب الضغط والكولسترول وإذا عندك مشاكل بالهضم أتوقع حتزيد لانه مافي ألياف بغذائك ولاتنسي الدهون تحتاج ساعات اطول قد تاخذ٣ ساعات الين تتم عمليه الهضم كاملة
خليني أقول لك بعض الننصائح اللي استخدمها اذا دخلت بمرحله تعديل نمطي الغذائي
الحلى والسكريات مو كثير ببيتي بس مثلا اذا بيوم صادفت حلى ما امنع نفسي أحط لي قطعه بحجم علبه الكبريت
الخبز ما أتعدى المثلث وإذا مرا جوعانه آخذ مثلثين يعني نص رغيف
الرز بالزبط خمس ملاعق احسبهم بصحن خارجي واكل على مهلي
صحن سلطة على الغداء ضررررروري وبعدين أبدا بالغداء
الفطور والغداء أخذ راحتي والعشاء احاول قد ما اقدر يكون خفيف زبادي يوناني مع جرانولا او زبادي وخيار يعني حاجة خفيفة
وغالبا استخدام نظام الصيام المتقطع
انا برأيي الانظمه اللي تعتمد على أكل محدد مكرر هو كلام فارغ الأكل عمره مايضر الإنسان لكن المهم هو الاعتدال والتوازن بأي شيء حتى المويه اذا شربنا اكثر من حاجتنا يختل التوازن المائي بالجسم ويصير تسمم مائي ومهدد للحياه
ما أبغا أحبطك او تحسي بالسوء من كلامي صدقيني مشي ساعة وتعديل بالكميات حق الأكل حتكون كل امورك سليمه
وبالتوووووفيق ياقلبي ♥️
صراحة ماقد سمعت عنه بس بعطيك نصيحتي حسسب اختصاصي بهالمجال
الدايت الناجح هو اللي يكون أسلوب حياه مو اني اسوي تغيير جذري وقوي بنمطي الغذائي عشان انقص بسرعة لانه الجسم ذكي ذكي فوق ماتتخيلي
بعضهم تفكر إذا أكلت قليل يعني بنحف بس الجسم يعرفك ويعرف اش تأكلي وكم تأكلي فلما اكل وجبة واحدة الجسم يتخيل اني بمجاعة او بفترة حرب فيخاف ويقل معدل الحرق وبالتالي تتخزن الدهون والكربوهيدرات كمخزون إضافي طيب يعني الاساس لازم أساعد جسمي انه يحرق اكثر يا برياضة او مشروبات تعزز من عمليه الهضم والحرق وأكبر دليل تلاقي بنات ياكلو ياكلو بس ما يسمنو ليييييه ؟؟؟ لانه معدل الحرق عالي
الدايت الليي ذكرتيه من وصفك له يفتقر للعناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن لأنك معتمده على البروتين والدهون ما انصحك تستخدميه فترة طويله بالكثير أسبوعين لانه مو نمط غذائي سليم و غير مناسب لاصحاب الضغط والكولسترول وإذا عندك مشاكل بالهضم أتوقع حتزيد لانه مافي ألياف بغذائك ولاتنسي الدهون تحتاج ساعات اطول قد تاخذ٣ ساعات الين تتم عمليه الهضم كاملة
خليني أقول لك بعض الننصائح اللي استخدمها اذا دخلت بمرحله تعديل نمطي الغذائي
الحلى والسكريات مو كثير ببيتي بس مثلا اذا بيوم صادفت حلى ما امنع نفسي أحط لي قطعه بحجم علبه الكبريت
الخبز ما أتعدى المثلث وإذا مرا جوعانه آخذ مثلثين يعني نص رغيف
الرز بالزبط خمس ملاعق احسبهم بصحن خارجي واكل على مهلي
صحن سلطة على الغداء ضررررروري وبعدين أبدا بالغداء
الفطور والغداء أخذ راحتي والعشاء احاول قد ما اقدر يكون خفيف زبادي يوناني مع جرانولا او زبادي وخيار يعني حاجة خفيفة
وغالبا استخدام نظام الصيام المتقطع
انا برأيي الانظمه اللي تعتمد على أكل محدد مكرر هو كلام فارغ الأكل عمره مايضر الإنسان لكن المهم هو الاعتدال والتوازن بأي شيء حتى المويه اذا شربنا اكثر من حاجتنا يختل التوازن المائي بالجسم ويصير تسمم مائي ومهدد للحياه
ما أبغا أحبطك او تحسي بالسوء من كلامي صدقيني مشي ساعة وتعديل بالكميات حق الأكل حتكون كل امورك سليمه
وبالتوووووفيق ياقلبي ♥️
حلا🚶🏻♀️
•
وعليكم السلام ورحمه الله صراحة ماقد سمعت عنه بس بعطيك نصيحتي حسسب اختصاصي بهالمجال الدايت الناجح هو اللي يكون أسلوب حياه مو اني اسوي تغيير جذري وقوي بنمطي الغذائي عشان انقص بسرعة لانه الجسم ذكي ذكي فوق ماتتخيلي بعضهم تفكر إذا أكلت قليل يعني بنحف بس الجسم يعرفك ويعرف اش تأكلي وكم تأكلي فلما اكل وجبة واحدة الجسم يتخيل اني بمجاعة او بفترة حرب فيخاف ويقل معدل الحرق وبالتالي تتخزن الدهون والكربوهيدرات كمخزون إضافي طيب يعني الاساس لازم أساعد جسمي انه يحرق اكثر يا برياضة او مشروبات تعزز من عمليه الهضم والحرق وأكبر دليل تلاقي بنات ياكلو ياكلو بس ما يسمنو ليييييه ؟؟؟ لانه معدل الحرق عالي الدايت الليي ذكرتيه من وصفك له يفتقر للعناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن لأنك معتمده على البروتين والدهون ما انصحك تستخدميه فترة طويله بالكثير أسبوعين لانه مو نمط غذائي سليم و غير مناسب لاصحاب الضغط والكولسترول وإذا عندك مشاكل بالهضم أتوقع حتزيد لانه مافي ألياف بغذائك ولاتنسي الدهون تحتاج ساعات اطول قد تاخذ٣ ساعات الين تتم عمليه الهضم كاملة خليني أقول لك بعض الننصائح اللي استخدمها اذا دخلت بمرحله تعديل نمطي الغذائي الحلى والسكريات مو كثير ببيتي بس مثلا اذا بيوم صادفت حلى ما امنع نفسي أحط لي قطعه بحجم علبه الكبريت الخبز ما أتعدى المثلث وإذا مرا جوعانه آخذ مثلثين يعني نص رغيف الرز بالزبط خمس ملاعق احسبهم بصحن خارجي واكل على مهلي صحن سلطة على الغداء ضررررروري وبعدين أبدا بالغداء الفطور والغداء أخذ راحتي والعشاء احاول قد ما اقدر يكون خفيف زبادي يوناني مع جرانولا او زبادي وخيار يعني حاجة خفيفة وغالبا استخدام نظام الصيام المتقطع انا برأيي الانظمه اللي تعتمد على أكل محدد مكرر هو كلام فارغ الأكل عمره مايضر الإنسان لكن المهم هو الاعتدال والتوازن بأي شيء حتى المويه اذا شربنا اكثر من حاجتنا يختل التوازن المائي بالجسم ويصير تسمم مائي ومهدد للحياه ما أبغا أحبطك او تحسي بالسوء من كلامي صدقيني مشي ساعة وتعديل بالكميات حق الأكل حتكون كل امورك سليمه وبالتوووووفيق ياقلبي ♥️وعليكم السلام ورحمه الله صراحة ماقد سمعت عنه بس بعطيك نصيحتي حسسب اختصاصي بهالمجال الدايت الناجح...
أشكرك همس ع ردك الله يسعدك 🌷🌷 ..
أنا بسويه فتره وبعدها بنتظم ع رجيم صحي فيه
كل العناصر بس هذا زي ماتقولي مؤقت ، فلازم
تدخل قوي يحرك الوزن
أنا بسويه فتره وبعدها بنتظم ع رجيم صحي فيه
كل العناصر بس هذا زي ماتقولي مؤقت ، فلازم
تدخل قوي يحرك الوزن
حلا🚶🏻♀️ :
أشكرك همس ع ردك الله يسعدك 🌷🌷 .. أنا بسويه فتره وبعدها بنتظم ع رجيم صحي فيه كل العناصر بس هذا زي ماتقولي مؤقت ، فلازم تدخل قوي يحرك الوزنأشكرك همس ع ردك الله يسعدك 🌷🌷 .. أنا بسويه فتره وبعدها بنتظم ع رجيم صحي فيه كل العناصر بس هذا زي...
حبيبتي الله يوفقك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه بصحة وعافية يارب ♥️♥️♥️♥️
حلا🚶🏻♀️
•
حبيبتي الله يوفقك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه بصحة وعافية يارب ♥️♥️♥️♥️حبيبتي الله يوفقك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه بصحة وعافية يارب ♥️♥️♥️♥️
آمين يارب
يسلمووو قلبووو 💕
يسلمووو قلبووو 💕
الصفحة الأخيرة
نسيت اذكر ان الزبده والدهون الحيوانيه هي الأساس