نسيم بحر33 :

هلا حبيبتي سهل مرررره مره بس ابدعي بالاكلات والانستقرام مايقصر بتلاقين فيه كثييير طبخات كيتو شوفي سويته كنت مثلك معرف شي عنه ومنعت نفسي من كلللللل انواع الرز منع كل انواع الخبز والسندوتشات والصامولي والكروسان منع كل انواع الباستا والمكرونات منع كل انواع الحلويات والشبسات من والى التسالي وكل الحلى منع كل المشروبات الغازيه والعصائر اللي فيها سكر منع السككككككككر مره مره مره .... الكيتو تاكلين كل شي الا اللي فوق ممنوعه مسموح تونه وسمك ولحم ودجاج وخضروات وفواكه وبيض وزبادي ولبن وكل المشروبات مسموحه بدووووون ( سكر) كثري مووووووويه تساعد بسرعه في النزول ... اللي بتطبقه تفهممممممه مو تجي تخبص يوم وتخرب وتقول مانزلت لاااااازم تكون صارمه وتمنع نفسها بقدر الامكان بتجوعين او اسبوع وبعده خلاص يتعود الجسم وتتحسن البشره ويبدأ النزززول وتفرحييييين كل ماشفتي كيلوات نزلت بس كثروا مووووويه والمشي فقط والله بفضل الله ماشاء الله نزلني ١٨ كيلو خلال شهرين ولو استمريت اعرف بنزل اكثر بس خلوكم صارمين ولاتنهزمون قدام الحلى والخبز والمكرونات وووكل الممنوعات نقطة ضعفي كانت التممممر اعشقه والمكرونه بس تحملت تحملت ابعد عنهم المشي امششوا كثير بينرسم الجسم وتخف حتى الزنود والله مع هذا النظام الطبخات براحتكم مره مسلوق مره مشوي مره عالبخار مره بالقلايه الهوائيه ابدعوا بتلاقون وصفات بس الصدق كنت اخليه مسلوق والخضار مسلوق رشة ملح خفيييفه عالخضار امنعوا السكر منعاً بااااتاً هو البلاء في تخزين الدهون والشحوم .. صدقوني لو خليتم اكلكم بدون السكر والمعجنات والسندوتشات والرز والمكرونه بتنحفوووووون بس قوي عزيمتك وتخيلي شكلك وانتي ناحفه وتلبسي اللي تبغي

هلا حبيبتي سهل مرررره مره بس ابدعي بالاكلات والانستقرام مايقصر بتلاقين فيه كثييير طبخات كيتو...