Omsaja 1
•
اخواتي ابغى ادخل في قروب رشاقه كيف انا جديده
سلمى ٤٥ :
ماشاءالله كنتي تسوين رياضة؟ تقريبا مو كيتو اللي سويتيه لان الكيتو مافيه فواكه بس انتي قطعتي النشويات والسكريات انا ودي اسوي كذا أسهل من الكيتوماشاءالله كنتي تسوين رياضة؟ تقريبا مو كيتو اللي سويتيه لان الكيتو مافيه فواكه بس انتي...
الرز والخبز هم البلا والحمدلله على النعمه
hnoooo :
الله يقويك لاتنين اكتبي هنا النتيجه بعد اسبوع😍الله يقويك لاتنين اكتبي هنا النتيجه بعد اسبوع😍
امين يارب ❤️
ابشركم وقفته ماادري رابع يوم اكلت وجبة الفطور وجاني غثيان فضييييييع ماقدرت اتحمله ومرضت جلست طول اليوم بدون اكل ولا شرب
لين اليوم الثاني خفقان وهبوط وغثيان ع طول مسكت ٧ حبات تمر ع الجوع واكلتهم والله العظيم اني شفت العااااافيه
وبعدها اكلت بطاطس مشويه وخلاص وقفته وماوزنت لان جتني الدوره وانا ايام الدوره الميزان يفجعني بعدها اورن ويبان لو كنت نزلت او لا
حاليا مخففه كربوهيدرات ونشويات مره اما السكر والملح ماشيه ع البدائل الطبيعيه
والرز مااكله اصلا ولا خبز
وراح استمر بنظامي الاول وامشي ساعه يوميا
هدفي انزل اقل شي ٧ كيلو وبالكثير ١٠ كيلو
الله يقويني وينحفني بدون شر
ابشركم وقفته ماادري رابع يوم اكلت وجبة الفطور وجاني غثيان فضييييييع ماقدرت اتحمله ومرضت جلست طول اليوم بدون اكل ولا شرب
لين اليوم الثاني خفقان وهبوط وغثيان ع طول مسكت ٧ حبات تمر ع الجوع واكلتهم والله العظيم اني شفت العااااافيه
وبعدها اكلت بطاطس مشويه وخلاص وقفته وماوزنت لان جتني الدوره وانا ايام الدوره الميزان يفجعني بعدها اورن ويبان لو كنت نزلت او لا
حاليا مخففه كربوهيدرات ونشويات مره اما السكر والملح ماشيه ع البدائل الطبيعيه
والرز مااكله اصلا ولا خبز
وراح استمر بنظامي الاول وامشي ساعه يوميا
هدفي انزل اقل شي ٧ كيلو وبالكثير ١٠ كيلو
الله يقويني وينحفني بدون شر
Omsaja 1 :
اخواتي ابغى ادخل في قروب رشاقه كيف انا جديدهاخواتي ابغى ادخل في قروب رشاقه كيف انا جديده
ماادري حسيت القروبات التزام بوجبات معينه ويبغالها ميزانيه ف افضل شي قروب يكون لكي حرية اختيار وجباتك مع حساب سعراتك والكارب والدهون افضل شي
ولو تبغي اعطيك نصايح حلوه تنحفك انا مستعده 🥰
ولو تبغي اعطيك نصايح حلوه تنحفك انا مستعده 🥰
الرز والخبز هم البلا والحمدلله على النعمهالرز والخبز هم البلا والحمدلله على النعمه
انتي عارفه ليش لانها نشويات زايده ف تتخمر ف الامعاء وماتتحلل بالجسم وتسبب انتفاخات وبلاوي الله يكرمك وياهلا بالكرشه والسليولايت والدهون الحشويه🤭
الصفحة الأخيرة