يوم الثلاثاء
١ تمر + زبادي
٢ صابلي شوكو
٣ خبز + بيضة
٤ خيارة
٥ كوب و نص لا بيري + كوب و نص لحم و خبز + حبة معمول
الرياضة زومبا 30 د
الماء 7 اكواب
١ تمر + زبادي
٢ صابلي شوكو
٣ خبز + بيضة
٤ خيارة
٥ كوب و نص لا بيري + كوب و نص لحم و خبز + حبة معمول
الرياضة زومبا 30 د
الماء 7 اكواب
الصفحة الأخيرة
اسمها لا محالة او الوجبة المفرحة او هابي ميل 😊
الكميات كانت تمام بس النوعية خبصت فيها