صفصف00
•
هلا فيج حبيبتي ويانا .. وعساج عالقوة و بتنقصين بإذن الله
صفصف00
•
الخميس الوزن السابق 62 حاليا 61 الحمد لله 😊الخميس الوزن السابق 62 حاليا 61 الحمد لله 😊
مبرووك النزول يا غزال .. اسم على مسمى ما شااء الله
صفصف00
•
نظامي : الخميس
===================================
الريوق: فراولة 145 جم + عنب أخضر 161 جم+ شاي بالحليب (بس بدون سكر)
السناك: كوفي (لان كان عندي امتحان اليوم)
الغدا: لحم ستيك 238جم + 2 كوسا 154 جم + بطاط 100جم .. كله بالفرن
العشا: سلطة (جرجير + بذور تباع الشمس + جبن قريش 50 جم+ جبن حلوم قليل الدسم 50 جم +2 خيار + صوص قليل الدسم )
===================================
الرياضه: يوم راحه
===================================
الماي: 1.5 لتر تقريبا
===================================
الريوق: فراولة 145 جم + عنب أخضر 161 جم+ شاي بالحليب (بس بدون سكر)
السناك: كوفي (لان كان عندي امتحان اليوم)
الغدا: لحم ستيك 238جم + 2 كوسا 154 جم + بطاط 100جم .. كله بالفرن
العشا: سلطة (جرجير + بذور تباع الشمس + جبن قريش 50 جم+ جبن حلوم قليل الدسم 50 جم +2 خيار + صوص قليل الدسم )
===================================
الرياضه: يوم راحه
===================================
الماي: 1.5 لتر تقريبا
صفصف00 :
مبرووك النزول يا غزال .. اسم على مسمى ما شااء اللهمبرووك النزول يا غزال .. اسم على مسمى ما شااء الله
تسلمي يا حبيبتي
الله يفرحنا جميعا 😊
الله يفرحنا جميعا 😊
يوم الخميس
نصف رمانة
تمر و زبادي
شوربة خضر
كرواصون
صابلي
سلطة فواكه اجاص موز و برتقال
30 د زومبا
نصف رمانة
تمر و زبادي
شوربة خضر
كرواصون
صابلي
سلطة فواكه اجاص موز و برتقال
30 د زومبا
الصفحة الأخيرة