نوني ٩٥
•
هاي صبايا هذي يومياتي ليوم الاربعاء للأسف من أمس معلق معي و ما قدرت ادخل
الافطار:
شريحتين توست بر بالفول السوداني
الغداء:
سموذي
العشاء:
خضار
السناكات:
شيبس ذرة صحي
تمر
الماء: لترين ونص
الرياضه : 30 د مشي
الافطار:
شريحتين توست بر بالفول السوداني
الغداء:
سموذي
العشاء:
خضار
السناكات:
شيبس ذرة صحي
تمر
الماء: لترين ونص
الرياضه : 30 د مشي
نوني ٩٥
•
يومي الخميس:
الافطار:
توست بر+كوب نسكافيه
الغداء:
ما تغديت
العشاء:
خضار باللحمه
السناكات:
بسكوت صحي خالي من السكر
كوب كرك + كليجا :)
قهوه وتمر
الرياضه:
مشي
الماء :لترين ونص
الافطار:
توست بر+كوب نسكافيه
الغداء:
ما تغديت
العشاء:
خضار باللحمه
السناكات:
بسكوت صحي خالي من السكر
كوب كرك + كليجا :)
قهوه وتمر
الرياضه:
مشي
الماء :لترين ونص
صفصف00
•
الوزن السابق 84,2 الوزن الحالي 83,2الوزن السابق 84,2 الوزن الحالي 83,2
براااافو عليييج المتفائله .. أكييد قريب بتودعين الثمانينات .. وان شاءالله للأبد !!!
:)
:)
الصفحة الأخيرة
84,2
الوزن الحالي
83,2