نظام تحدي

ريماااي🌿. • 8 سنوات

هيا حبيباتي اتمنى لكم بداية اسبوع مشششرقه
معكم اسبوع يمدي تضبطون يومياتكم وتشدوون حيلكم صدقوني كل ذا مو عشان بس ننزل وزن وبس عشان صحتنا ونفسيتنا اولا تونا بشبابنا لاااااازم نهتم وتذكروا تعب شويا والا نشيل عواقبها بعدين شدوا حيلكم بناات

ريماااي🌿. • 8 سنوات

الحمدلله رياضه تمم +مويا ليتر ونصف

صفصف00 • 8 سنوات

السلام عليكم .. ممكن أشارك معاكم ؟

ذكريات لا تنسى💔 • 8 سنوات

يوم الاحد /
الفطور : بيضتين مسلوقه ..
الغداء : صدر دجاج +خيار+طماطم ..
العشاء : برتقاله 2 ..

التمارين /سير 30 دقيقه ..

الماء / لتر ...

mamawejdan • 8 سنوات

موضوع حلو
*شرب الماء يصير ع حسب الوزن مثلا انا وزني ٦٠ المفروض اشرب لترين ونص ..

*ليه زيت الزيتون ممنوع حلو يكون بديل لزيت العادي
إن شاءالله لي عوده وأبدا معكم