+ ام ادم
•
رفع
ملك2018 :
يومياتي - الجمعة والسبت >> يووومين مفتوح ولكن بحدود .. من اسبوووعين وزني ثابت مانزل جرام واحد .. وسبق وصارت معي وزني ثبت على 65 ووقتها حاولت اسبوعين ولا تحرك الوزن وبعدها مليت وقلت مافي امل وتركت نفسي ورجعت للسبعين ..وحالياً خايفة افقد الامل وارجع اللي خسرتهم ياليت تفيدوني وتخبروني وش الحل عشان اكسر ثبات الوزن >> 😪😖😣 مو معقولة كل هذا التخفيف والحرمان والرياضة والوزن ماتحححرك والله قهههر ... الرياضة /لازلت مستمرة ..يومياتي - الجمعة والسبت >> يووومين مفتوح ولكن بحدود .. من اسبوووعين وزني ثابت مانزل جرام...
اعتقد اني قريت مرة انو واحدة كانت لما تلاحظ ثبات في وزنها تصوم ثلاث ايام ورا بعض و تاكل اكل عادي مش كتير بعدين تلاحظ أن الميزان تحرك
نوني ٩٥
•
ملك2018 :
يومياتي - الجمعة والسبت >> يووومين مفتوح ولكن بحدود .. من اسبوووعين وزني ثابت مانزل جرام واحد .. وسبق وصارت معي وزني ثبت على 65 ووقتها حاولت اسبوعين ولا تحرك الوزن وبعدها مليت وقلت مافي امل وتركت نفسي ورجعت للسبعين ..وحالياً خايفة افقد الامل وارجع اللي خسرتهم ياليت تفيدوني وتخبروني وش الحل عشان اكسر ثبات الوزن >> 😪😖😣 مو معقولة كل هذا التخفيف والحرمان والرياضة والوزن ماتحححرك والله قهههر ... الرياضة /لازلت مستمرة ..يومياتي - الجمعة والسبت >> يووومين مفتوح ولكن بحدود .. من اسبوووعين وزني ثابت مانزل جرام...
حاولي تغيرين بطريقة أكلك و كثري بروتين و قللي كاربوهيدرات
و غيري رياضتك ,
و كمان حاولي ما تخبصين أبدا خلال 10 أيام و إن شاءالله يتغير شكلك و ترا هو أهم من الميزان :)
و غيري رياضتك ,
و كمان حاولي ما تخبصين أبدا خلال 10 أيام و إن شاءالله يتغير شكلك و ترا هو أهم من الميزان :)
السلام عليكم واخير لي كم يوم احاول ادخل رافض المنتدي يحمل الصفحه الحمد لله ملتزمه ووزني بينزل طبيعي 😄
الصفحة الأخيرة