يوميات الاثنين
فطور
لايوجد
سناك
كوفي دايت
غداء
ارز ودجاج وسلطة
سناك
زنجبيل
عشاء
لايوجد
مويه
نص لتر 💔
رياضة
نص ساعة كارديو ومشي عادي
اللهم لك الحمد
احس الاسبوع هذا افضل من الاسبوع اللي قبل
وافكر بصراحة ابدأ برجيم النقاط اكثر رجيم حبيته وارتحت عليه
نوني ٩٥ :
يومي الاثنين الافطار: حبتين كعك الارز + كوب نسكافيه الغداء: كاس عصير العشاء: سلطه السناكات: بسكويت صحي تمر الماء: لترين الرياضه: مشي لمدة ساعهيومي الاثنين الافطار: حبتين كعك الارز + كوب نسكافيه الغداء: كاس...
بالعافية
كيف طعم الرايس كيك ؟
كيف طعم الرايس كيك ؟
يوم الاثنين
فطور موزه
سناك كوب نعناع ٢ بسكوت
غداء سندوشة جبنه خس حليب ق.د
سناك نص كوب عصير جوافه طازج
عشاء مكرونه بدجاج سلطة زبادي وجرجير
يوم الثلاثاء
فطور ٢ كمثرى
سناك شاي اخضر بنعناع ١ بسكوت ٥ حبات مكسرات نيه
غداء سندوشة جبن خس حليب ق.د
سناك كوب بابونج حبه بسكوت
عشاء مشاوي وقطعتين بيتزا وخبز
فطور موزه
سناك كوب نعناع ٢ بسكوت
غداء سندوشة جبنه خس حليب ق.د
سناك نص كوب عصير جوافه طازج
عشاء مكرونه بدجاج سلطة زبادي وجرجير
يوم الثلاثاء
فطور ٢ كمثرى
سناك شاي اخضر بنعناع ١ بسكوت ٥ حبات مكسرات نيه
غداء سندوشة جبن خس حليب ق.د
سناك كوب بابونج حبه بسكوت
عشاء مشاوي وقطعتين بيتزا وخبز
نوني ٩٥
•
يوميات الاثنين فطور لايوجد سناك كوفي دايت غداء ارز ودجاج وسلطة سناك زنجبيل عشاء لايوجد مويه نص لتر 💔 رياضة نص ساعة كارديو ومشي عادي اللهم لك الحمد احس الاسبوع هذا افضل من الاسبوع اللي قبل وافكر بصراحة ابدأ برجيم النقاط اكثر رجيم حبيته وارتحت عليهيوميات الاثنين فطور لايوجد سناك كوفي دايت غداء ارز ودجاج وسلطة سناك زنجبيل عشاء لايوجد...
إذا مناسبك رجيم النقاط إمشي عليه
والله ييسر لك :)
والله ييسر لك :)
الصفحة الأخيرة
الفطور فطيره دجاج مع جبن وشاهي
سناك قهوه وشيكولاته
الغداء خبز وجبن
العشاء رز ودجاج