السلام عليكم ..
اعتذر ع الانقطاع ولكن لازلت مستمرة وأحاول قد مااقدر أني أوصل للمثالي..
وزني قبل 65,1
وبعد أسبوعين 65
سويت يوم مفتوح اكثر من اربع مرات بالأسبوعين
وصيام يوومين وغيرت بـ آكلي وغيرت وقت الاكل
وخبصت ولكن للأسف وزني ثابت ولا نزل
بس الحلو ان الوزن مازاد ..
من بكرة رح أغير بنظامي بس للحححين ماقررت وش النظام ...
....بس الاككككيد أني بحاول ..
ملك2018
•
نوني ٩٥
•
أعتذر عن الغياب امس
للأسف أخذت يومين مفتوح أمس الخميس واليوم الجمعه :(
و الوزن :
سابقا : 74.2
حاليا: 73.8
معدل النزول 400 غرام
نفسي اخلي وزني الجاي بعد اسبوعين ان شاء الله :)
للأسف أخذت يومين مفتوح أمس الخميس واليوم الجمعه :(
و الوزن :
سابقا : 74.2
حاليا: 73.8
معدل النزول 400 غرام
نفسي اخلي وزني الجاي بعد اسبوعين ان شاء الله :)
سارا 88 :
السلام عليكم اذا ممكن تضيفوني معاكم ويارب نضعف وحنا بصحة وعافيه 💜السلام عليكم اذا ممكن تضيفوني معاكم ويارب نضعف وحنا بصحة وعافيه 💜
و عليكم السلام
اهلا وسهلا فيك 😊
اهلا وسهلا فيك 😊
الصفحة الأخيرة
خبز ، اومليت بالدجاج
تمر ، زبادي
خبز ، جبن
السناكات
برتقال ، تفاح ، معمول
الرياضة مشي