هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا
يوم الثلاثاء
الفطور خبز وجبن ودجاج
الغداء لايوجد
سناك شيكولاته وقهوه
العشاء لايوجد
الماء لتر
ملك2018
ملك2018
اهلين يا ذكريات طمنيني كيفك وايه اخبار الريجيم بما انو وزنك ما بينزل فاكيد في شي غلط اما بالنوم او طريقت الاكل اووقت الاكل او ممكن ما بتعملي رياضة الي تحرق فاكلك مساوي للطاقة الي تحرقينها باليوم لهيك ما بينزل
اهلين يا ذكريات طمنيني كيفك وايه اخبار الريجيم بما انو وزنك ما بينزل فاكيد في شي غلط اما بالنوم...
يا هلااا فيك والله للحين ماسكه خط وكملت شهرين بعد وصح مانزل بالشهرر الثاني الاكيلو تقريباً بس الحمدلله محافظه ع وزني ولو انك دخلتي😢😭 من اسبوع وقلتي لي هذا الكلام كان الحين نقصت ع الاقل كيلو ونص ،، صح كلامك و فعلاً انا اهملت الرياضة من 3 اسابييع وصار مجهودي فيها بسييط جداً مابين مشي او اوربتراك وماتتعدى ال30 دقيقة وصح كلامك رياضتي كانت تحرق اللي اكلته بنفس اليوم وكنت غافلة عن هذا السبب ،،من اليووم بحاول التزم اكثر ،، الله يجزاك الجنه 😍😘😘
ملك2018
ملك2018
يومياتي الثلاثاء/
الفطور؛ كوب حليب
الغداء؛رز ودجاج مشوي وسلطة
العشاء؛بطاطس مشوي مع سلطة
الماء/4اكواب تقريباً
الرياضه/ لا يوجد 💔💣
هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا
يوم الاربعاء
اليوم يومي المفتوح
نوني ٩٥
نوني ٩٥
يومي امس الثلاثاء
الإفطار: شوفان + زبادي ق د
الغداء: خضار
العشاء: فشار
السناكات
فواكه
تمر+قهوه
الرايضه: مشي
الماء : لترين