أسماء الحضور يوم الأحد
صفصف✅
ذكريات لاتنسى✅
المتفائلة ✅
ام محمد ويارا✅
ريم الفلا✅
هكذا هي الدنيا ✅
لايوجد غياب 👏🏼👏🏼👏🏼
يوم الاثنين || الافطار : ٢توست اسمر + ملعقة فول + عصير جريب فروت . سناك :كوفي الغداء:صدر دجاجة مع خضار( بقصدير بالفرن ) +٣ملاعق رز ابيض سناك :خياره + برتقاله ٢-شاي اخضر بالنعناع عشاء: بيضه وخس وجبنه سلايس منزوع الدسم . رياضه مشي نصف ساعه + تمارين مقاومة متنوعه ١٥ دقيقه . الماء: لترين . والحمدلله حمد الرضى [emoji257]يوم الاثنين || الافطار : ٢توست اسمر + ملعقة فول + عصير جريب فروت . سناك :كوفي الغداء:صدر...
ماشاء الله
يومك حلو
استمرررري وفالك الرشاقة
الحمدلله يارب على رفقة مثلكم 🌹💕
يومك حلو
استمرررري وفالك الرشاقة
الحمدلله يارب على رفقة مثلكم 🌹💕
يوم الاثنين ||
الافطار : ٢بيض مسلوق + خيارة
سناك :كوفي بدون سكر
الغداء:صدر دجاجة مع سلطة
سناك :برتقالة
عشاء: لايوجد
سناك : كوفي + شوية فصفص
رياضه رقص ١٠ د + تمارين جيليان ٢٠ د .
الماء: لترين .
والحمدلله
الافطار : ٢بيض مسلوق + خيارة
سناك :كوفي بدون سكر
الغداء:صدر دجاجة مع سلطة
سناك :برتقالة
عشاء: لايوجد
سناك : كوفي + شوية فصفص
رياضه رقص ١٠ د + تمارين جيليان ٢٠ د .
الماء: لترين .
والحمدلله
جدااااااا ممتازززززه طريقة المشروبات استمري عليها بس اهم شي بدون سكر او سكر دايت وياسلاااام تخفف الجوع واللهجدااااااا ممتازززززه طريقة المشروبات استمري عليها بس اهم شي بدون سكر او سكر دايت وياسلاااام...
اشربهم بدون سكككر تعودت ع طعمهم بدونه ....
خصوصاً شاي اخضر بالنعناع (الضيافه) طعمه تتقبليه بدون سكر جربيها مارح تندمي ..
خصوصاً شاي اخضر بالنعناع (الضيافه) طعمه تتقبليه بدون سكر جربيها مارح تندمي ..
الصفحة الأخيرة
الافطار : ٢توست اسمر + ملعقة فول + عصير جريب فروت .
سناك :كوفي
الغداء:صدر دجاجة مع خضار( بقصدير بالفرن )
+٣ملاعق رز ابيض
سناك :خياره + برتقاله
٢-شاي اخضر بالنعناع
عشاء: بيضه وخس وجبنه سلايس منزوع الدسم .
رياضه مشي نصف ساعه + تمارين مقاومة متنوعه ١٥ دقيقه .
الماء: لترين .
والحمدلله حمد الرضى