المتفائلة1438
•
اي يوم الجمعة او الخميس عزيزتي؟؟؟؟
اهلا بنات .. اعتذر ع التاخيير اليوم المفتوح ع راحتك يكون كل اسبوعين او نهاية كل اسبوع والاحسن يكون تميتي ٦ ايام التزام لان بعد هالفتره رح تحسي بملل فاخليه يوووم راحة مو شرط تخربي كلش بس يعني كولي اللي خاطرك فيه وترجعين ب قوة ونشاااطط [emoji7][emoji1376] طبعا اغلب الاخصائيين يفضلون يكون وجبة بس مو يوم كامل بس انا عني اخليه راااااحه يوم بس شرط ماتوزني بعد يوم الراحة الا بعد ٣ ايام وبالتوفيق لكم انا اليوم الجمعة : يوم راحةةاهلا بنات .. اعتذر ع التاخيير اليوم المفتوح ع راحتك يكون كل اسبوعين او نهاية كل اسبوع والاحسن...
تمام مثل ماتوقعت
بصراحة انا بالنسبة لي مااخليه يوم كامل
لا يكون يومي عادي بس أكافيء نفسي بايسكريم
او شوكلت او حلا شيء واحد او شيئين لكن بنفس الوقت أسوي رياضتي وتكون وجباتي صحية واحاول اكثر مويه والحمدلله
يارب ييسر لنا ونوصل الوزن المثالي
بصراحة انا بالنسبة لي مااخليه يوم كامل
لا يكون يومي عادي بس أكافيء نفسي بايسكريم
او شوكلت او حلا شيء واحد او شيئين لكن بنفس الوقت أسوي رياضتي وتكون وجباتي صحية واحاول اكثر مويه والحمدلله
يارب ييسر لنا ونوصل الوزن المثالي
يومياتي ليوم الجمعة :
الوجبة الاولى :
قهوة عربية وتمر وبسكوت شوفان
الوجبة الثانية :
مرق لحمة + ربع خبز عربي
سناك : شاي
الوجبة الثالثة :
سلطة خضراء+بسكوت شوفان
سناك :
زنجبيل وفشار
المويه: لترين وشوي
الرياضة : مشي ٢٠ دقيقة + رقص ١٠ د
اللهم لك الحمد والشكر 🌹
الوجبة الاولى :
قهوة عربية وتمر وبسكوت شوفان
الوجبة الثانية :
مرق لحمة + ربع خبز عربي
سناك : شاي
الوجبة الثالثة :
سلطة خضراء+بسكوت شوفان
سناك :
زنجبيل وفشار
المويه: لترين وشوي
الرياضة : مشي ٢٠ دقيقة + رقص ١٠ د
اللهم لك الحمد والشكر 🌹
نوني ٩٥
•
مرحبا صبايا كيفكم 😍؟
حبييييييت فكرة الموضوع ، وابغى ادخل معاكم في التحدي 😻❤
اليوميات نكتبها نهاية كل يوم؟
و متى قياس الوزن؟ الأحد والا عادي كل وحده ولها يوم؟
حبييييييت فكرة الموضوع ، وابغى ادخل معاكم في التحدي 😻❤
اليوميات نكتبها نهاية كل يوم؟
و متى قياس الوزن؟ الأحد والا عادي كل وحده ولها يوم؟
نوني ٩٥ :
مرحبا صبايا كيفكم 😍؟ حبييييييت فكرة الموضوع ، وابغى ادخل معاكم في التحدي 😻❤ اليوميات نكتبها نهاية كل يوم؟ و متى قياس الوزن؟ الأحد والا عادي كل وحده ولها يوم؟مرحبا صبايا كيفكم 😍؟ حبييييييت فكرة الموضوع ، وابغى ادخل معاكم في التحدي 😻❤ اليوميات نكتبها...
أهلا تشرفينا بس لازم التزام
الوزن الاحد او السبت
واليوميات نهاية اليوم الى آخر الليل
قرأتي القوانين ؟
الوزن الاحد او السبت
واليوميات نهاية اليوم الى آخر الليل
قرأتي القوانين ؟
الصفحة الأخيرة