كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المتفائلة1438
المتفائلة1438 •
ذكريات لا تنسى💔 ذكريات لا تنسى💔 :
وزني سابقاً السبت/ (68,2) وزني حالياً السبت / (66,9) .................. وزني حطمني ☹️توقعت ع الاقل اكمل اثنين كيلو بهذا الاسبوع .... .................. الحمدلله على كل حال [emoji850]
وزني سابقاً السبت/ (68,2) وزني حالياً السبت / (66,9) .................. وزني حطمني ☹️توقعت ع...
كللللوووووويششش
ماشاء الله تبارك الله
بالعكس نزول حلووووو
افرحي وانبسطي وتذكري النزول القوي يسبب ترهل
انا اتمنى انزل كيلو كل اسبوع مع الرياضة👌💪🏼
ذكريات لا تنسى💔
ذكريات لا تنسى💔 •
المتفائلة1438 المتفائلة1438 :
كللللوووووويششش ماشاء الله تبارك الله بالعكس نزول حلووووو افرحي وانبسطي وتذكري النزول القوي يسبب ترهل انا اتمنى انزل كيلو كل اسبوع مع الرياضة👌💪🏼
كللللوووووويششش ماشاء الله تبارك الله بالعكس نزول حلووووو افرحي وانبسطي وتذكري النزول القوي...
عن جججد ردك فرحني وكنت ممممرا مضايقه لدرجة اني للححححين مااكلت بس شربت عصير برتقال طازج ... وزني حطمني بس الححححين شفت ردك وعرفت اني غلطانه والوزن يبي له صبر وإراده .. ...
هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا •
اليوم السبت

الفطور خبز وجبن

سناك شاهي زنجبيل وقهوه

الماء لترين
ذكريات لا تنسى💔
ذكريات لا تنسى💔 •
اليوم السبت /

الفطور:كوب عصير برتقال طازج ..
الغداء:برتقال عدد 2 (فاكهة) ..
العشاء: اناناس طازج(3شرايح) ..

سناك اليوووم /
كوبين شمر + كوب زنجبيل مع ليمون

الماء/ لتر ونص ..

الرياضه /
نط الحبل(310 مره) ..
اوربتراك(5 دقائق) ..
دراجه ثابته(5 دقائق) ..
صعود الدرج ونزوله(10 دقائق) ..
تمارين مقاومه للبطن والزنود(10 دقائق) ..
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
ذكريات لا تنسى💔 ذكريات لا تنسى💔 :
وزني سابقاً السبت/ (68,2) وزني حالياً السبت / (66,9) .................. وزني حطمني ☹️توقعت ع الاقل اكمل اثنين كيلو بهذا الاسبوع .... .................. الحمدلله على كل حال [emoji850]
وزني سابقاً السبت/ (68,2) وزني حالياً السبت / (66,9) .................. وزني حطمني ☹️توقعت ع...
ماشاء الله تبارك الله نزولك مرة مرة مرة ممتاز وهذا هو النزول الصحي والصحيح لو كملتي هيك ماراح يصير معك اي ترهل لاتنسي انو الجسم يعوض الدهون بالعضلات يعني نزلتي اكثر بس تبين بالشكل مو بالوزن